第二屆Ultra Pure Experience超極緻萬人瑜珈活動

【記者林瑞明/台北報導】「2012第二屆Ultra Pure Experience超極緻萬人瑜珈」即將於11/11(日) 於總統府前凱達格蘭大道盛大展開，開放報名至今已逾4,000名民眾踴躍參與！顯見瑜珈已逐漸為社會大眾所喜愛，如運動界素有「台灣跑神」之稱的周平記，平常藉由自身科學式訓練的調整，再導入瑜珈輔助肌肉完全伸展，防止老化以提昇運動表現；喜愛戶外運動的超鐵美女許見微，則鼓勵女生秉持「一分肌力訓練，一分身體放鬆」的規律調配，成就身體健康並維持窈窕曲線。Pure yoga為鼓勵全民體驗樂活趨勢，報名期間推出多重抽獎好禮回饋報名參與者，10月份推出最後一波抽獎活動，凡於10/20(六)報名截止日前完成報名手續，即有機會獲得最新iPhone 5，期望吸引更多民眾於萬人活動現場體驗平衡專注的美好，推動全民健康意識。

周平記首度貢獻跑神密訣　以瑜珈延長運動壽命強化運動表現
226公里超鐵女子組冠軍許見微　配合瑜珈放鬆肌肉勇闖戶外不怕成為金剛女
　　國內知名超跑跑者周平記，年年參與台灣各地多場賽事並留下優異成績，在跑友圈獲得台灣跑神美譽，即使歲月增長亦不減各項運動表現。大學為自由車選手出身的周平記，自認筋骨僵硬且無法深度的減輕長期參賽的疲憊，2011開始將瑜珈融入規律的長跑訓練課程，現場示範中高難度瑜珈動作－肩立式，表示此動作可輔助血液循環回流到腦部，透過呼吸促進體內代謝並放鬆肌肉，支撐10分鐘可抵2小時的睡眠，讓他在100公里的超跑成績有明顯進步，去年以8小時1分的優秀成績奪下濟州島亞洲盃100公里錦標賽亞軍。周平記進一步指出，透過瑜珈、皮拉提斯等深度伸展活動，不僅有助拉大肌肉伸展的運動角度，透過各種動作的平衡訓練，還可練就身體均衡規律的穩定性，提升生活專注力，鼓勵大眾可以多多嘗試。

　　自2004年旅行開始接觸運動的許見微（小微），因觀賽鐵人三項運動獲得成就的感動，讓她開始接觸三鐵，並於2010挑戰比標準賽鐵人三項增距四倍的226公里超級鐵人三項，一舉奪下女子冠軍。此後不斷在戶外領域持續挑戰突破自我的小微，受具瑜珈老師的姐姐影響，提點了各項極限運動後的身體保養，秉持著「一分肌力訓練，一分身體放鬆」的定律，不僅延續優秀運動表現與健康身體，亦維持身材玲瓏曲線。出於想分享自身從運動與放鬆獲得的成就與益處，遂成立了facebook粉絲專頁鼓勵女生出外運動，並多多以瑜珈伸展身體雕塑曲線，在繁忙的工作之餘可以藉瑜珈釋放身體所有疲憊。

戶外運動勇者響應萬人瑜珈　多項獎額號召全民體驗都會平衡動力
　　「2012第二屆Ultra Pure Experience超極緻萬人瑜珈」將於11/11(日)在總統府前凱達格蘭大道盛大舉行，已破4000人熱烈響應此屆活動，屆時將號召萬人於總統府前同步體驗平衡動力。主辦單位極力推動都會樂活健康理念，去年在市政府舉辦台灣第一次如此大型的戶外瑜珈，獲得許多瑜珈愛好者正面支持，更受台北市體育局青睞，將於每年11月的第二個星期日持續舉辦萬人瑜珈活動。Pure Yoga 10月份策動第三波抽獎好禮活動，至10/20(日)完成報名即有機會抽到全新最夯的iPhone 5！

　　10/19前，每周二和五，也特別開設由Pure Yoga專業的Marcus老師帶領「萬人瑜珈特別主題課程」，將可免費體驗60分鐘，早一步練習萬人瑜珈動作先行暖身。

詳全文 第二屆Ultra Pure Experience超極緻萬人瑜珈活動 號召全民體驗萬人瑜珈盛會-體育新聞-新浪新聞中心 http://news.sina.com.tw/article/20121002/7976055.html

董振銘研習工作坊

主題為強力瑜伽溫柔練習

-阿斯東加與更廣闊更自由的下一階段ashtanga and beyond﹗

一個喜愛在大自然中練習阿斯坦加的資深瑜珈師，因熱愛阿斯坦加帶來的身心愉悅，而致力於推廣傳統的阿斯坦加體位法，董振銘是眾多在台灣練習阿斯坦加串連瑜珈的人，所不可不知的祖師爺級人物，本身練習阿斯坦加瑜珈至今已十五年，教學也邁入第十年之際，希望藉由自己深耕阿斯坦加串連瑜珈多年的經歷與體驗，告訴阿斯坦加的信徒Ashtangi如何精確的練習第一級動作，並娓娓道來自己一路走來的瑜珈之旅豐富了生命，來認識阿斯坦加串連瑜珈的精神與人生意義。

周六周日四堂課練習與理論十個小時，周五晚一堂分享課，周一早加一堂進階晨練課。

六早上9到1130，練習為主，體驗強力瑜伽的溫柔練法，針對個別練習者給不同建議。

六下午130到1600，強力瑜伽的輔助輕練習，奠定長久練習基礎的拜日式分解，如何練氣不耗力的方法，不只是體式是一條幽靜流暢的河-水元素的練法﹗

周日早9-1130，練習為主，站姿體式拆解與個別練習者的建議。

周日下午130-1600，輕練習，倒立體式，核心力量與呼吸的基本功法

課 程 費 用

	11/2前報名（早鳥價）	11/3後報名（大爺價）
完整三天費用	6600	8000
單天	3000	3500
單堂（三小時，可選上午或下午）	1800	2000

周五分享對外收五百元，已報名工作坊者免費，我會主講從溫柔奠定基礎如何安全進階到強力瑜伽的練習過程，從遵循道統到顛覆道統，拆解困難體式，分享瑜伽，飲食與生活的結合

六晚上〞瑜伽好好玩體驗課〞歡迎所有害怕瑜伽害怕拉筋的新鮮人參加，我不收費用希望更多人加入美好的瑜伽練習﹗

周一晨練2小時定1200報名工作坊者半價，適合進階yogi，

Address :台南市虎尾里活動中心(富農街一段188巷10弄7號 )

報名匯款帳戶 (請採用匯款之方式，謝謝合作!!)

提早報名優惠價格

- 請於2012年11月2日前完成報名退款/取消課程
- 請於2012年11月3日後辦理取消課程者，恕不退還任何費用

郵局代號700 帳號0031-0710-803-647 賴麗娜
(Payment before25st may 2011)
or contact Nina : 0933-349-288

淑惠:0937-341-818

注意事項：

1、請把瑜伽墊排成＂U＂形，老師的墊子放在中間

2、請讓學生不要把手提電話帶進教室

3、請告訴學生在課堂或者講座的時候不能錄音或者錄影

4、請學生準時進入教室

如果舉辦講座，請學生把他們易於記憶和稱呼的名字寫在半張A4紙上，另一張寫上他們身體有受傷的部位，放在墊子前方供老師閱讀。