2014/03/07

陳式太極拳養生功18式(陳正雷親授)

1﹑起勢 Opening Tai Chi
2﹑金剛搗碓 Buddha's Attendant Pounds The Mortar
3﹑懶扎衣 Lazy About Tying The Coat
4﹑六封四閉 Six Sealing And Four Closing
5﹑單鞭 Single Whip
6﹑白鶴亮翅 The White Crane Spreads It's Wings

7﹑斜行 Walk Forward Diagonally
8﹑摟膝 Brush Knee
9﹑拗步 Three Steps Forward
10﹑掩手肱捶 Hidden Fist Punch
11﹑高探馬 High Pat On the Horse
12﹑左蹬一根 Side Kick With Left Heel

13﹑玉女穿梭 The Jade Lady Works At Shuttles
14﹑雲手 Wave Hands
15﹑ 轉身擺蓮 Turn Body with Double Lotus Kick
16﹑當頭炮 The Cannon Fists
17﹑金剛搗碓 Buddha's Attendant Pounds The Mortar
18﹑收勢 Closing
陳式太極拳源自河南溫縣陳家溝。據載明末武將陳王庭晚年隱居造拳而創。
後來陳氏家族世代相傳﹐ 不斷提煉成為一種健身和技擊﹑內外兼收的拳術。陳式太極拳盛譽數百年﹑名家輩出。
陳式太極拳套路主要是分老架一路﹑老架二路﹑ 新架一路和新架二路。
陳氏太極拳精要18式，是陳正雷老師擇取老架一路的精要部份而編創。