Ashtanga Yoga-
The Primary Series with Mark Darby and Nicole Bordeleau
其網站詳
http://www.sattvayogashala.com/
NOTE:
1.天母董老師過年前到印度Goa的PURPLE VALLEY YOGA CENTREhttp://www.yogagoa.com/即是向Mark Darby學習
2. Mark Darby 在其DVD示範動作,有一功力深厚的動作-先座姿,雙手一撐即可變成手倒立,將身體輕化集中力量於能量中心的境界,很值得YOGI學習
3.印度Goa,果亞為印度最小的邦，位在印度西南方，16世紀(1510)葡萄牙正式佔領印度果亞，全盛時期有60多座巴洛克式孜教堂，印度直到1961才收回果亞。其果亞教堂和修道院(Churches and Convents of Goa) 1986列入聯合國UNESCO文化遺址
另可至 印度電影部落格
看"不是印度的印度,葡式風格老果亞"這篇文章介紹
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!7REe_dueBRT58yB9jfO6.rXsTg--/article?mid=91
瑜珈入門級教學DVD推薦:
1.有中文旁白
"YOGA with ateeka"DVD
在美麗的Maui島(夏威夷北邊)拍攝
2.英文
"Ashtanga YOGA Beginners practice "with nicki doane
亦在美麗的Maui島(夏威夷北邊)拍攝
Maui已變成瑜珈之島,希望早日可至島上修練YOGA
3 則留言:
moli 兄:
我想自學瑜珈
你推薦的DVD不錯的樣子
請問你這篇是在2006/2 的文章.
現在2007有所謂更好的DVD教學片子嗎?
還有，我查說Ashtanga Yoga 適合於男性，為什麼呢?!不注重在冥想方面，是這樣嗎? 如果這樣更貼切我．．
你這網站是否有教學圖文
下載的pdf文件是否就是了？
可是裡頭都是英文解說 看不懂？
圖多於文．．動作的流程也猜不透
Ashtanga Yoga是否要藉由呼吸調和？
否則會發生體位不適？
麻煩請您一一解說，我真想學這門瑜珈
缺乏運動的現代人（又不喜跳舞）
跑步達不到全身運動．．
還有還有．．呼0.0 真讓你添麻煩
如果自學DVD瑜珈是否要有三面鏡才能夠做？
要不動作難以正確？
還有做重要的是:您推薦的DVD我不知上哪買呢! ^^"
1.有中文旁白"YOGA with ateeka"DVD,家樂福有售
2.其他amazon網路書局有售
http://www.amazon.com/
若您不方便,我可代購
3.Ashtanga Yoga 適合於男性,因為其轉換動作
jump back & jump through須用許多手臂力量
男生較易練成,合格的ashtanga yoga 老師約佔2/3
詳http://www.ashtanga.com/html/classes.html
4.教學圖文中英對照可至論壇下酨
5.Ashtanga Yoga藉由與呼吸配合動作,即所謂vinyasa
否則會被瑜珈老師罵"不是做瑜珈是做體操"
6.自學DVD瑜珈請專心看dvd,練瑜珈不可用鏡子
做體位法時可留下聲音
有如led class
請關掉影像
才可向內攝心
7.動作要正確須有老師矯正
僅靠dvd無法達成
且易受傷
moli
moli兄我不方便買,因為英文網站很困擾我
還有家樂福 我這沒有-0-
希望你能替我代購,過程之中我需要先知道你銀行帳戶 然後匯給你嗎?
張貼留言