Tri Yoga三維瑜伽師資訓練
台灣
基礎15小時
一級25小時
這個訓練課程是依據三維瑜伽師資訓練認證手冊而編輯的。藉由訓練的過程確認學生建立穩固的基礎和正確的教學技能。但課程也會隨著學生的能力和進展而有所調整。
基礎課程：
著重在基礎課本中的五大系列(地、水、火、風、空)，除此之外在適當時也
會加入其他的基礎課程。
一級課程：
著重在一級課本中的五大系列，除此之外，在適當的時機也會加入其他一級
系列課程。任何人皆可參加一級的訓練，但是只有通過基礎認證的學生才有
資格參加一級的認證。
訓練重點：
技巧課
‧每個人能流暢的示範每個系列的體位法：其中包含正確的身體線條、呼吸、
專注、穩定的體位流動速度，和輔助品的應用。
‧學習每一個系列中特定的呼吸課程。
‧能依照三維瑜伽的流程來帶領瑜伽課。
‧能帶領日常訓練課程中有節奏性的呼吸法，聲光、專注練習和冥想。
‧能了解手冊中的符號，重複的順序並示範出來。
說話技巧
‧由兩人一組到整個團體的模擬教學，有系統的學會教學中說話的技巧。
“純化”教學的技巧
‧用簡單正確的字詞來教導學生學會正確的體位線條。
‧練習用平靜的速度和語調來上課。
‧在課中能邊說邊示範，並且同時能輔助學生更深入。
‧能用明確簡潔的話語教導基礎的呼吸法。
創造教室氛圍
‧能學會如何創造出一個平靜有冥想氛圍的課堂環境，能藉由柔和的燈光，新
鮮空氣的流通，整齊簡單的裝飾和三維瑜伽所推薦的音樂來創造出這樣的環
境。
瑜伽睡眠放鬆
‧能使用引導詞來幫助學生進入瑜伽睡眠。
能帶領基礎的呼吸練習
‧能學會並教導五種有節律的呼吸技巧，並引導學生由專注而進入冥想練習。
教學法
輔助學生
‧非語言溝通形式：能對學生作鏡面示範。
‧輔助物的使用：能視學生需求給予適合的輔助物(瑜伽帶、瑜伽磚、大小枕
頭、沙袋)
‧身體正確線條的調整：學會親自調整學生深入動作並達到正確的線條。
‧修正：能視學生程度隨時調整上課內容也能針對個別學生給予動作或順序上
不同上的選擇。
Triyoga(三維瑜伽)簡介
這是由Kali Ray所創的獨特瑜伽方法，其範圍涵蓋了所有哈達瑜伽的練習。
Triyoga(三維瑜伽)系統性的介紹結合了呼吸控制，手印和動靜兼具的體位法，藉由三者合一的練習而產生能量。在TriyogaPrasara(體位法)方面包含了在動中放鬆，脊柱像波浪般的流動以及簡約的動作。在PranaVidya(呼吸法)方面，則包含了呼吸控制，專注練習和冥想。
Kaliji老師是一位享譽國際知名的瑜伽士，並且也是Triyoga(三維瑜伽)的創始人，她全然過著瑜伽修行者的生活而且也已經教授超過30年的瑜伽。藉由Kriyavati siddhi的指引，Kaliji老師有系統地把體位法、呼吸控制和手印分成基礎到7級，並且建立了全面性的Triyoga(三維瑜伽)練習方法。已經有超過1000個mudras(手印)藉由她的雙手展現出來。
現今她已經在全世界超過30多個國家，25個瑜伽中心教導瑜伽，Triyoga(三維瑜伽)仍然持續著Kriyavati siddhi的導引而展開。
很多雜誌和媒體以她作為封面和爭相報導，她也已經應邀出席了超過28場的世界級瑜伽研討會並發表其深入的演說。
在Triyoga(三維瑜伽)中，有Kaliji老師用她所精通的能量流動和與生俱來、永恆的智慧已經啟發了世界上無數的人。
師資訓練的指導員－約翰‧克羅依和史蒂芬妮‧華欣
這兩位老師經過三級的認證並且是三維瑜伽高級師資訓練的指導老師，他們是一對夫妻，並且以一種回饋和忠誠的態度在全世界分享三維瑜伽。他們倆位結合了各自的長處和經驗，在全世界教授研習會，討論會和師資訓練，其範疇包含了整個三維瑜伽系統(體位法、呼吸法、手印、物理精微解剖學、梵文教學，瑜伽哲理)，他們目前的工作是到世界各地指導超過400小時的國際瑜伽研習會，和700個小時的師資訓練、其國家有台灣、中國大陸、歐洲、英格蘭、以色列、墨西哥、西伯利亞、烏克蘭和全美各地皆有他們的足跡。
師資訓練的示範老師－林靜蘭
致力於Tri Yoga在台灣的推廣，並於2012年通過Tri Yoga二級認證。
Tri Yoga (4/23~5/11)訓練課程： 指導員:約翰(J)&史蒂芬妮(S)&
A班: 4/23,4/26,4/27,4/28,4/30共五天，屬於Tri Yoga基礎課程先修班，
共15小時，費用2000元
B班: 5/3, 5/4, 5/5,共三天，屬於Tri Yoga基礎課程師資培訓，
共15小時，費用4500元(含教材)
C班: 5/7,5/8,5/9,5/10,5/11,共五天，屬於Tri Yoga 一級課程師資培訓，
共25小時，費用7500元(含教材)
＊這是一個自我進修的課程，放下忙碌的生活，讓自己充電一下吧!
報名資訊：
報名電話：0953-990955 林靜蘭
E-mail：linjudy150118@gamil.com.tw
訓練教室地址(上課地址)
嘉義市啟明路58號2樓
※請自備瑜伽墊，保暖小毛毯，筆記本&筆
※課程中休息時段(約15分鐘)，請自備零食(水果、堅果類)
※課程中請關掉手機
2012/04/16
2012/04/11
Prathap瑜伽研習 2012 /5月/12,13
純粹、喜樂、持續不斷的修習
Prathap研習內容介紹
課程時間2012的3,5,7,9,11,12月（六~日）二天
瑜伽是一既深且廣的內外在修練實踐系統；因個人因緣，也許有人現正從事某一門派的練習或教學、也許有人自己盲修瞎練一陣子了或尚猶初學不知所云，不管如何、難免會遇到瓶頸與困難。印度人說：「學生準備好了，老師就來了。」如果您遇到的是這狀況，請您撥開時間，試著來嘗試Prathap物超所值的研習課程。曾有一位瑜伽行者參訪一位大師：「瑜伽應如何練習？」這位大師回答得很老子，說道：「像幼童一樣！」是的，純粹、喜樂、與有趣，在Prathap的課中找得到這些元素；燦爛的笑容、輕鬆有創意的教學方式，把艱深的哲理化作啟人智慧的小故事、梵唱；呼吸 、體式 及藉由牆壁與磚塊輔具，讓人深入淺出的到位；並把艱難的姿勢化作輕而易舉。加上印度風的背景音樂，讓人莊嚴臣服又帶點遊戲的樂趣。內心不禁呼應某學者所說：「瑜珈是印度贈予世界的一份大禮」。這麼豐盛有口碑的課程，願能與您共享！
你可以閱讀更多關於Prathap和Nissema在瑜伽旅程 http://yogajourney.com.tw/
本次研習活動將加深下列內容：時間2012 /5月/12,13
第ㄧ天： 早上9:0~12:00 午休 下午14:00~17:00
1、瑜伽哲理
2、愉悦的梵唱
3、流動串聯瑜伽課
4、課程教學實務
第二天： 早上9:0~12:00 午休 下午14:00~17:00
1、 愉悦的梵唱
2、瑜伽課(包括後仰、倒立、手支撐等系列)
上課地點 :台南市虎尾里活動中心(富農街一段188巷10弄7號)
收費金額 : 完整課程二天共計NT3500一天NT 2000
完整六次於2012 20/1前早鳥價NT20000
報名匯款帳戶 (請採用匯款之方式，謝謝合作!!)
郵局代號700 帳號00310710803647 賴麗娜
或連絡： Nina ： 0933-349-288
淑惠 ： 0937-341-818
Prathap研習內容介紹
課程時間2012的3,5,7,9,11,12月（六~日）二天
瑜伽是一既深且廣的內外在修練實踐系統；因個人因緣，也許有人現正從事某一門派的練習或教學、也許有人自己盲修瞎練一陣子了或尚猶初學不知所云，不管如何、難免會遇到瓶頸與困難。印度人說：「學生準備好了，老師就來了。」如果您遇到的是這狀況，請您撥開時間，試著來嘗試Prathap物超所值的研習課程。曾有一位瑜伽行者參訪一位大師：「瑜伽應如何練習？」這位大師回答得很老子，說道：「像幼童一樣！」是的，純粹、喜樂、與有趣，在Prathap的課中找得到這些元素；燦爛的笑容、輕鬆有創意的教學方式，把艱深的哲理化作啟人智慧的小故事、梵唱；呼吸 、體式 及藉由牆壁與磚塊輔具，讓人深入淺出的到位；並把艱難的姿勢化作輕而易舉。加上印度風的背景音樂，讓人莊嚴臣服又帶點遊戲的樂趣。內心不禁呼應某學者所說：「瑜珈是印度贈予世界的一份大禮」。這麼豐盛有口碑的課程，願能與您共享！
你可以閱讀更多關於Prathap和Nissema在瑜伽旅程 http://yogajourney.com.tw/
本次研習活動將加深下列內容：時間2012 /5月/12,13
第ㄧ天： 早上9:0~12:00 午休 下午14:00~17:00
1、瑜伽哲理
2、愉悦的梵唱
3、流動串聯瑜伽課
4、課程教學實務
第二天： 早上9:0~12:00 午休 下午14:00~17:00
1、 愉悦的梵唱
2、瑜伽課(包括後仰、倒立、手支撐等系列)
上課地點 :台南市虎尾里活動中心(富農街一段188巷10弄7號)
收費金額 : 完整課程二天共計NT3500一天NT 2000
完整六次於2012 20/1前早鳥價NT20000
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或連絡： Nina ： 0933-349-288
淑惠 ： 0937-341-818
愛德華克拉克三維秘舞串聯瑜伽研討會 台南 6月13-17
Tripsichore Yoga Technique Workshop with Edward Clark
每天早上九點到十一點的呼吸控制法與三維秘舞（Tripsichore）瑜伽套路，開放給所有級別的學員。她是一種透過呼吸技巧串聯，由易入難的瑜伽流轉套路。
含有許多樣倒立、後彎與不尋常的扭轉。進入體式的動態串聯動作與靜態體式的完成，同樣被重視。強調兩者咸需藉由呼吸貫串其中，讓整體套路變得更顯從容、優雅！
課程表：
Day 1 June 13
9:00 – 9:30 呼吸控制法
9:30 – 11:00 三維秘舞瑜伽套路: Khultra
腿的變化 (splits change, eagle, half lotus, double khultra, round the world, cross splits)
11:10 – 12:30 拜日式的專注點(Placement of focus in Sun Salutes)
13:30 – 15:00坐姿的內在專注（ Internal focus in seated postures）
15:10 – 16:30站姿的外在專注（External focus in standing postures）
Day 2 June 14
9:00 – 9:30呼吸控制法
9:30 – 11:00三維秘舞瑜伽套路: Deko
包括forearm headstand, leg change in headstand, Dharma Mitra – eagle, splits, second, pike
11:10 – 12:30 倒立的專注點（Focus in inversions）
13:30 – 15:00 第三眼的專注點（Focus on the third eye）
15:10 – 16:30海底的專注點 （Focus on the mula）
Day 3 June 15
9:00 – 9:30呼吸控制法
9:30 – 11:00三維秘舞瑜伽套路:Tripsichore Class Deko –包括 Predator, drop over to peacock, back kickover
11:10 – 12:30 脊椎的專注點（Focus on the spine）
13:00 – 15:00 站姿的凝視點（Drishti on the legs in standing postures）
15:10 – 16:30 後彎的凝視點（Drishti in backbends）
Day 4 June 16
9:00 – 9:30呼吸控制法
9:30 – 11:30三維秘舞瑜伽套路: Khonundrum,
包括有後仰鍛鍊work on backbends
11:40 – 1:00緣呼吸為凝視點 （The breath as drishti）
14:00 – 15:00 坐姿裏的呼吸與脊椎（The breath and the spine in seated postures）
15:00 – 16:30 拜日式裏的呼吸（The breath in Sun Salutes）
Day 5 June 17
9:00 – 9:30呼吸控制法
9:30 – 11:00三維秘舞瑜伽套路: Khogolexus
包括（ Lotus. Supreme Balances）
11:10 – 12:30 扭轉凝視點（Drishti in twists）
13:00 – 15:00 身外的凝視點（Drishti outside the body）
15:10 – 16:30 高級倒立（Advanced inversions）
課 程 費 用
5/31前報名（早鳥價） 6/1後報名（大爺價）
完整五天費用 14500 16000
單天 3000 3500
單堂（三小時，可選上午或下午） 1800 2000
Address :台南市虎尾里活動中心(富農街一段188巷10弄7號 )
報名匯款帳戶 (請採用匯款之方式，謝謝合作!!)
提早報名優惠價格
- 請於2012年5月31`日前完成報名退款/取消課程
- 請於2012年6月1日後辦理取消課程者，恕不退還任何費用
郵局代號700 帳號0031-0710-803-647 賴麗娜
(Payment before25st may 2011)
or contact Nina : 0933-349-288
淑惠:0937-341-818
○ 為不影響教學品質，禁止拍照及攝影，可錄音
○ 全場均中文翻譯
愛德華克拉克與三維秘舞串聯瑜伽簡介
Edward Clark began studying yoga in 1979. He fuses his keen artistic vision with a deep understanding of the essential pursuit of yoga practice. With one foot in dance, one foot in Ashtanga and Sivananda he has synthesized the use of breath, asana, choreography and philosophy. His teachings are entertaining, demanding & exhilarating, and he will be assisted by
愛德華克拉克是倫敦三維秘舞（Tripsichore）瑜伽劇團的創辦人，他把寧靜專注的瑜伽姿勢，應用在感性和抒情的表演藝術上，博得歐洲、北美和亞洲的觀眾許多熱烈的喝采。
三維秘舞瑜伽劇團，已被世人譽為串聯瑜伽（vinyasa yoga）界最創意的實踐者之一。十三多年來一直低調隱居在英國倫敦、天天辛勤練習，精煉了瑜珈體位法、呼吸法、感官回攝、集中、與三摩地等各樣技術；然後將所編之肢體創作作品，再旅遊各地去公演發表。直到現在，他們的獨特技巧，只被教導於極少數的有緣者。
愛德華克拉克於 1978年開始學習瑜伽。值得注意的是他主要師事於悉瓦南達（Swami Shivananda）傳承的Narayani and Giris Rabinovitch兩位老師；除此之外，他還兼容並蓄了八支串聯，悉瓦南達，艾揚格和唯你瑜伽等派別精華。
愛德華說，“我們很快就揚棄了一般人對舞蹈所加的這個框框。雖然劇團中人都是舞者出身，我們卻練習一般舞團從沒有從事的純粹的瑜伽。“
愛德華也在倫敦著名的韋伯道格拉斯戲劇藝術學院肢體動作和舞蹈系，擔任20年的系主任。
愛德華說，“串聯這個概念，就瑜伽哲學而言，既可以說是非常古老、亦可説是全新的。不管怎麼講，串聯動作對這一代瑜伽的愛好者，不啻是個很大的貢獻。大多數瑜珈旨在修身心具寂；從表面上看，串聯動作似乎是與之矛盾的。然而，在適度精神集中和身體技巧下、縱使進行所謂連續流轉的動作，卻也能讓人心安住和澄明。此時已臻動靜一如之境，不論靜態體式或動態串聯都可當下寂靜。串聯瑜伽在歷史上的地位雖無法確定，但就已蔚為當今世界性的風潮來看，這大概可以說，它的重要性還是要看人們如何運用它在傳統之外的地方。“
串聯在三維秘舞瑜伽定義是：均勻節奏的動作流轉、呼吸和心靈，所產生平穩、無妄念的存在狀態。這些技巧讓人在受、想、行、識各方面，帶來澄明和安住。 這是三維秘舞串聯瑜伽，在課堂和舞台上努力要做到的理想。
你可以閱讀更多關於愛德華和他的瑜伽 www.tripsichore.com。
主題── 專注：內觀凝視與外界視角
本次課程重點在透過學員的專注技巧練習，不管是與外在世界的聯接上或內在上、兩方面都可增加自覺。
到底是要往內在去探索或往外去體會身心對塵境的觸受呢？這是行者的兩難。
一方面瑜伽行者要轉向內在、祛除外在塵境的分心；一方面又得擴展心識以同理心待人及眾生萬物。在在都要求行者想法子不去縮減心識而是拓展與延伸。
每天早上九點到十一點的呼吸控制法與三維秘舞（Tripsichore）瑜伽套路，開放給所有級別的學員。她是一種透過呼吸技巧串聯，由易入難的瑜伽流轉套路。
含有許多樣倒立、後彎與不尋常的扭轉。進入體式的動態串聯動作與靜態體式的完成，同樣被重視。強調兩者咸需藉由呼吸貫串其中，讓整體套路變得更顯從容、優雅！
課程表：
Day 1 June 13
9:00 – 9:30 呼吸控制法
9:30 – 11:00 三維秘舞瑜伽套路: Khultra
腿的變化 (splits change, eagle, half lotus, double khultra, round the world, cross splits)
11:10 – 12:30 拜日式的專注點(Placement of focus in Sun Salutes)
13:30 – 15:00坐姿的內在專注（ Internal focus in seated postures）
15:10 – 16:30站姿的外在專注（External focus in standing postures）
Day 2 June 14
9:00 – 9:30呼吸控制法
9:30 – 11:00三維秘舞瑜伽套路: Deko
包括forearm headstand, leg change in headstand, Dharma Mitra – eagle, splits, second, pike
11:10 – 12:30 倒立的專注點（Focus in inversions）
13:30 – 15:00 第三眼的專注點（Focus on the third eye）
15:10 – 16:30海底的專注點 （Focus on the mula）
Day 3 June 15
9:00 – 9:30呼吸控制法
9:30 – 11:00三維秘舞瑜伽套路:Tripsichore Class Deko –包括 Predator, drop over to peacock, back kickover
11:10 – 12:30 脊椎的專注點（Focus on the spine）
13:00 – 15:00 站姿的凝視點（Drishti on the legs in standing postures）
15:10 – 16:30 後彎的凝視點（Drishti in backbends）
Day 4 June 16
9:00 – 9:30呼吸控制法
9:30 – 11:30三維秘舞瑜伽套路: Khonundrum,
包括有後仰鍛鍊work on backbends
11:40 – 1:00緣呼吸為凝視點 （The breath as drishti）
14:00 – 15:00 坐姿裏的呼吸與脊椎（The breath and the spine in seated postures）
15:00 – 16:30 拜日式裏的呼吸（The breath in Sun Salutes）
Day 5 June 17
9:00 – 9:30呼吸控制法
9:30 – 11:00三維秘舞瑜伽套路: Khogolexus
包括（ Lotus. Supreme Balances）
11:10 – 12:30 扭轉凝視點（Drishti in twists）
13:00 – 15:00 身外的凝視點（Drishti outside the body）
15:10 – 16:30 高級倒立（Advanced inversions）
課 程 費 用
5/31前報名（早鳥價） 6/1後報名（大爺價）
完整五天費用 14500 16000
單天 3000 3500
單堂（三小時，可選上午或下午） 1800 2000
Address :台南市虎尾里活動中心(富農街一段188巷10弄7號 )
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or contact Nina : 0933-349-288
淑惠:0937-341-818
○ 為不影響教學品質，禁止拍照及攝影，可錄音
○ 全場均中文翻譯
愛德華克拉克與三維秘舞串聯瑜伽簡介
Edward Clark began studying yoga in 1979. He fuses his keen artistic vision with a deep understanding of the essential pursuit of yoga practice. With one foot in dance, one foot in Ashtanga and Sivananda he has synthesized the use of breath, asana, choreography and philosophy. His teachings are entertaining, demanding & exhilarating, and he will be assisted by
愛德華克拉克是倫敦三維秘舞（Tripsichore）瑜伽劇團的創辦人，他把寧靜專注的瑜伽姿勢，應用在感性和抒情的表演藝術上，博得歐洲、北美和亞洲的觀眾許多熱烈的喝采。
三維秘舞瑜伽劇團，已被世人譽為串聯瑜伽（vinyasa yoga）界最創意的實踐者之一。十三多年來一直低調隱居在英國倫敦、天天辛勤練習，精煉了瑜珈體位法、呼吸法、感官回攝、集中、與三摩地等各樣技術；然後將所編之肢體創作作品，再旅遊各地去公演發表。直到現在，他們的獨特技巧，只被教導於極少數的有緣者。
愛德華克拉克於 1978年開始學習瑜伽。值得注意的是他主要師事於悉瓦南達（Swami Shivananda）傳承的Narayani and Giris Rabinovitch兩位老師；除此之外，他還兼容並蓄了八支串聯，悉瓦南達，艾揚格和唯你瑜伽等派別精華。
愛德華說，“我們很快就揚棄了一般人對舞蹈所加的這個框框。雖然劇團中人都是舞者出身，我們卻練習一般舞團從沒有從事的純粹的瑜伽。“
愛德華也在倫敦著名的韋伯道格拉斯戲劇藝術學院肢體動作和舞蹈系，擔任20年的系主任。
愛德華說，“串聯這個概念，就瑜伽哲學而言，既可以說是非常古老、亦可説是全新的。不管怎麼講，串聯動作對這一代瑜伽的愛好者，不啻是個很大的貢獻。大多數瑜珈旨在修身心具寂；從表面上看，串聯動作似乎是與之矛盾的。然而，在適度精神集中和身體技巧下、縱使進行所謂連續流轉的動作，卻也能讓人心安住和澄明。此時已臻動靜一如之境，不論靜態體式或動態串聯都可當下寂靜。串聯瑜伽在歷史上的地位雖無法確定，但就已蔚為當今世界性的風潮來看，這大概可以說，它的重要性還是要看人們如何運用它在傳統之外的地方。“
串聯在三維秘舞瑜伽定義是：均勻節奏的動作流轉、呼吸和心靈，所產生平穩、無妄念的存在狀態。這些技巧讓人在受、想、行、識各方面，帶來澄明和安住。 這是三維秘舞串聯瑜伽，在課堂和舞台上努力要做到的理想。
你可以閱讀更多關於愛德華和他的瑜伽 www.tripsichore.com。
主題── 專注：內觀凝視與外界視角
本次課程重點在透過學員的專注技巧練習，不管是與外在世界的聯接上或內在上、兩方面都可增加自覺。
到底是要往內在去探索或往外去體會身心對塵境的觸受呢？這是行者的兩難。
一方面瑜伽行者要轉向內在、祛除外在塵境的分心；一方面又得擴展心識以同理心待人及眾生萬物。在在都要求行者想法子不去縮減心識而是拓展與延伸。
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