Tripsichore Yoga Technique Workshop with Edward Clark
每天早上九點到十一點的呼吸控制法與三維秘舞（Tripsichore）瑜伽套路，開放給所有級別的學員。她是一種透過呼吸技巧串聯，由易入難的瑜伽流轉套路。
含有許多樣倒立、後彎與不尋常的扭轉。進入體式的動態串聯動作與靜態體式的完成，同樣被重視。強調兩者咸需藉由呼吸貫串其中，讓整體套路變得更顯從容、優雅！
課程表：
Day 1 June 13
9:00 – 9:30 呼吸控制法
9:30 – 11:00 三維秘舞瑜伽套路: Khultra
腿的變化 (splits change, eagle, half lotus, double khultra, round the world, cross splits)
11:10 – 12:30 拜日式的專注點(Placement of focus in Sun Salutes)
13:30 – 15:00坐姿的內在專注（ Internal focus in seated postures）
15:10 – 16:30站姿的外在專注（External focus in standing postures）
Day 2 June 14
9:00 – 9:30呼吸控制法
9:30 – 11:00三維秘舞瑜伽套路: Deko
包括forearm headstand, leg change in headstand, Dharma Mitra – eagle, splits, second, pike
11:10 – 12:30 倒立的專注點（Focus in inversions）
13:30 – 15:00 第三眼的專注點（Focus on the third eye）
15:10 – 16:30海底的專注點 （Focus on the mula）
Day 3 June 15
9:00 – 9:30呼吸控制法
9:30 – 11:00三維秘舞瑜伽套路:Tripsichore Class Deko –包括 Predator, drop over to peacock, back kickover
11:10 – 12:30 脊椎的專注點（Focus on the spine）
13:00 – 15:00 站姿的凝視點（Drishti on the legs in standing postures）
15:10 – 16:30 後彎的凝視點（Drishti in backbends）
Day 4 June 16
9:00 – 9:30呼吸控制法
9:30 – 11:30三維秘舞瑜伽套路: Khonundrum,
包括有後仰鍛鍊work on backbends
11:40 – 1:00緣呼吸為凝視點 （The breath as drishti）
14:00 – 15:00 坐姿裏的呼吸與脊椎（The breath and the spine in seated postures）
15:00 – 16:30 拜日式裏的呼吸（The breath in Sun Salutes）
Day 5 June 17
9:00 – 9:30呼吸控制法
9:30 – 11:00三維秘舞瑜伽套路: Khogolexus
包括（ Lotus. Supreme Balances）
11:10 – 12:30 扭轉凝視點（Drishti in twists）
13:00 – 15:00 身外的凝視點（Drishti outside the body）
15:10 – 16:30 高級倒立（Advanced inversions）
課 程 費 用
5/31前報名（早鳥價） 6/1後報名（大爺價）
完整五天費用 14500 16000
單天 3000 3500
單堂（三小時，可選上午或下午） 1800 2000
Address :台南市虎尾里活動中心(富農街一段188巷10弄7號 )
報名匯款帳戶 (請採用匯款之方式，謝謝合作!!)
提早報名優惠價格
- 請於2012年5月31`日前完成報名退款/取消課程
- 請於2012年6月1日後辦理取消課程者，恕不退還任何費用
郵局代號700 帳號0031-0710-803-647 賴麗娜
(Payment before25st may 2011)
or contact Nina : 0933-349-288
淑惠:0937-341-818
○ 為不影響教學品質，禁止拍照及攝影，可錄音
○ 全場均中文翻譯
愛德華克拉克與三維秘舞串聯瑜伽簡介
Edward Clark began studying yoga in 1979. He fuses his keen artistic vision with a deep understanding of the essential pursuit of yoga practice. With one foot in dance, one foot in Ashtanga and Sivananda he has synthesized the use of breath, asana, choreography and philosophy. His teachings are entertaining, demanding & exhilarating, and he will be assisted by
愛德華克拉克是倫敦三維秘舞（Tripsichore）瑜伽劇團的創辦人，他把寧靜專注的瑜伽姿勢，應用在感性和抒情的表演藝術上，博得歐洲、北美和亞洲的觀眾許多熱烈的喝采。
三維秘舞瑜伽劇團，已被世人譽為串聯瑜伽（vinyasa yoga）界最創意的實踐者之一。十三多年來一直低調隱居在英國倫敦、天天辛勤練習，精煉了瑜珈體位法、呼吸法、感官回攝、集中、與三摩地等各樣技術；然後將所編之肢體創作作品，再旅遊各地去公演發表。直到現在，他們的獨特技巧，只被教導於極少數的有緣者。
愛德華克拉克於 1978年開始學習瑜伽。值得注意的是他主要師事於悉瓦南達（Swami Shivananda）傳承的Narayani and Giris Rabinovitch兩位老師；除此之外，他還兼容並蓄了八支串聯，悉瓦南達，艾揚格和唯你瑜伽等派別精華。
愛德華說，“我們很快就揚棄了一般人對舞蹈所加的這個框框。雖然劇團中人都是舞者出身，我們卻練習一般舞團從沒有從事的純粹的瑜伽。“
愛德華也在倫敦著名的韋伯道格拉斯戲劇藝術學院肢體動作和舞蹈系，擔任20年的系主任。
愛德華說，“串聯這個概念，就瑜伽哲學而言，既可以說是非常古老、亦可説是全新的。不管怎麼講，串聯動作對這一代瑜伽的愛好者，不啻是個很大的貢獻。大多數瑜珈旨在修身心具寂；從表面上看，串聯動作似乎是與之矛盾的。然而，在適度精神集中和身體技巧下、縱使進行所謂連續流轉的動作，卻也能讓人心安住和澄明。此時已臻動靜一如之境，不論靜態體式或動態串聯都可當下寂靜。串聯瑜伽在歷史上的地位雖無法確定，但就已蔚為當今世界性的風潮來看，這大概可以說，它的重要性還是要看人們如何運用它在傳統之外的地方。“
串聯在三維秘舞瑜伽定義是：均勻節奏的動作流轉、呼吸和心靈，所產生平穩、無妄念的存在狀態。這些技巧讓人在受、想、行、識各方面，帶來澄明和安住。 這是三維秘舞串聯瑜伽，在課堂和舞台上努力要做到的理想。
你可以閱讀更多關於愛德華和他的瑜伽 www.tripsichore.com。
主題── 專注：內觀凝視與外界視角
本次課程重點在透過學員的專注技巧練習，不管是與外在世界的聯接上或內在上、兩方面都可增加自覺。
到底是要往內在去探索或往外去體會身心對塵境的觸受呢？這是行者的兩難。
一方面瑜伽行者要轉向內在、祛除外在塵境的分心；一方面又得擴展心識以同理心待人及眾生萬物。在在都要求行者想法子不去縮減心識而是拓展與延伸。
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