瑜伽文摘 第4期 在线版

瑜伽文摘 第4期主要内容：

临近新年，你的新梦想是什么？本期的禅卡和生命数字会给你启示。体式精讲还是传统体式——蝗虫式；瑜伽理疗方案将解决困扰你很久的睡眠问题；呼吸控制法讲座这期介绍经络清理法基础；世界体操冠军李奕芳讲述她的瑜伽康复之路；吃素不是只吃青菜，专家从阿育吠陀的角度揭示素食误区，让你成为健康的素食者；历时4年制作的史上最美教学片《瑜伽境界》即将面市，我们向你解开幕后10个隐秘故事！

大师链接

缇瓦瑞 为什么要习练呼吸控制法

瑞隆 瑜伽与健身在肌肉上的作用有何不同

体式精讲

半蝗虫式探秘

经典论述 来源故事

视频演示 习练详解

解剖学知识点

瑜伽理疗

伽梦美人，可改善睡眠的瑜伽练习

案例记录 案例解析

解决方案 理疗评述

情景瑜伽

助眠瑜伽，轻松入睡

呼吸控制法

清理经络呼吸控制法入门

人物故

李奕芳，体操冠军的瑜伽康复之路

养生

节气养生诗

身高与健康 摘自马悦凌《细说问诊单》

阿育吠陀

成为健康的素食者

素食

圣诞节面包小吃

旅游

在缅甸的寺庙冥想

尹岩伽话

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