第一天
晨間密集練習— 用Dheesan 來慶賀農曆新年
來體驗一堂專為台南人設計地充滿力量獨特的Dheesan串連。這個天衣無縫的串連以少見的體位法來喚醒你的身心。向來以從不重複同樣的串連聞名，Sudhakar大師獨特奇妙的技巧能幫你在練習中看見新的光線。你將會第一手學習到Dheesan串連中那些動作是如何帶給我們益處，發現自己可以輕鬆地以平穩且優雅的方式做到令人驚嘆的動作。這個令人振奮的三個小時的課程是為了慶賀農曆新年，讓你以更清明的心智及更有自信的態度面對新一年的瑜珈旅程。
午後師資進修-肩及髖
平衡動作的美，就像在生活中要面對那麼多不同的事物一樣；是自然而然的來自於一切的平衡而非外力強迫。而肩膀和髖也是一樣，它們是大部分平衡體位法的關鍵，我們要學習要如何”往上拉”而不是”往下壓”。但是大部分的學生最常犯的錯就是在所有的體位法裏面，從劈腿到肩立式，都是不斷的往下壓。
在這堂課中，你將會解開你肩膀及髖的結，並學會如何有耐心地以平靜而放鬆的方式做所有的平衡體位法。
第二天
晨間密集練習—旋轉及倒立
倒立能活化整個系統，在心理及生理上反轉地心引力的結果。倒立能淨化清明並滋養心靈，改善思考力。這個研討會將從最基本的倒立體位法一路做到最具有挑戰性的體位法，不過是用Dheesan的方法—不用瞬間的爆發力，不往上踢。Dheesan 將會呈現出以優雅的方式進入倒立，並在倒立中結合旋轉。Sudhakar大師將會抺去你對上下反轉的恐懼。
午後師資進修—旋轉
旋轉是幫助強化並加深人們原有的彎度的最好方法。在這堂課你將會學習到多種深具啟發性的旋轉技巧，能夠幫助改正並改善你的後彎。在一連串振奮人心的畫圓動作中探索，幫你將身體和動作緊密的結合一起，提高你的覺知，順暢你的呼吸，以充滿生氣的自我風格美化你的流動，並洗去你所有的不安及焦慮。不但好玩而且有效，擔保你會慢慢地愛上全新的後彎練習。完美來自於完美的練習；很快你就會很訝異的發現能夠在下犬式中舉起單腿，以自信、從容不迫的方式，漂漂亮亮毫不費力地旋轉進入生氣盎然的輪式。
第三天
晨間密集練習—無痛骨盆串連
其實你只是不懂得要怎麼把覺知帶到骨盆的位置。這也是大部分的瑜珈練習者在所有跟髋關節相關的體位法中痛苦掙扎不已的原因；甚至會影響到日常生活。而因為缺乏覺知更進一步為膝蓋和下背帶來嚴重的傷害。
所以在本堂課中，Sudhakar大師將會喚醒你的感官，感受一直存在卻沒有覺察的身體，並開啟你的瑜珈智慧。在享受了他原創而創造力十足的無痛骨盆串連後，課堂結束時，你的骨盆區域將會很自然的就有了覺知。
這是一個密集的訓練，將會有如乘搭雲霄飛車般，完全佔據你的頭腦跟身體；不過可以確定的是，接下來的幾天你就能看到成效了！！
午後師資進修—開髖
髖是我們身上最大的關節，但對很多人來說卻是最弱和最不柔軟的地方。這節研討會將以一連開髖及開啟心智的串連，用全方面的動作帶你認識這個重要的身體部份，並幫你超越你個人的極限。
Sudhakar大師將針對開髖的主題提供多元化的暖身及練習方法，幫你釋放造成體位法練習中障礙的情緒。這是一堂三小時不間斷的開髖及開啟心智的課程，但是我們保證你一定會帶回一些實用技巧為平日的練習添加一些樂趣。你將會以：或呻吟或哭喊、或微笑或大笑等不同的方式迎向全新的自由。快來體驗你從未體驗過的。不管你習練的是哪一個派別的瑜珈，都適合參加這堂課並一定會有所得益！！
Address :台南市虎尾里活動中心(富農街一段188巷10弄7號 )
9:30~12:30 午休 14:30~17:30
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