2006/08/31
2006/08/23
David Swenson2006/07/28錄影像分享問題
PURE YOGA 答覆:(同意使用相片於非商業用途,但video攝影動態影像不同意公開撥放)
Thank you for your email of 7 August 2006 requesting to have the photos of the David Swenson’s workshop published on the internet.
Please be advised that we have consulted your request with Mr David Swenson and he is happy that some of the photos to be used for non-commercial purposes. However, he would prefer not to use the video footage for any public display.
2006/08/18
第一趟..吳秋芳老師-心得分享
而coco老師也曾跟吳老師學習了兩年,難怪兩人味道很像.
我們5:00從台南出發,她則3:00就從屏東出發.有很多同修慕名從遠方前來.看看現場約40人左右.這是我第一次在學了十個月的瑜珈後,第一次接觸別的老師.同行的還有金燕師姐由她体貼的老公開車載她前往,我則有老婆大人同行.
4:30起床,5:00在南區公所一同出發.到逹時約6:10.吳老師及moli還有幾位瑜珈前已在熱身.
課程開始吳老師請一位新學沒多久的師姐示範.後來才知道她是王師兄的女兒.
據說剛跟吳老師學兩三個月而已.但是她卻讓現場的同修眼睛睜得比龍眼還大而且讚嘆不停.
學兩三個月可以示範雙滿弓,大滿冠,全輪手握脚踝.
我想她就是瑜珈經中說的前世已有修練,這世來繼續修練,所以才會選則當王師兄的女兒.
哈~~~想太多了.
除了天生体質非常優秀外,當然是老師的細心正確的教導.
每個体位都講得很仔細,這點coco老師也是一樣.看完示範,對於轉肩這事.看來是大家心中的痛.
所以老師幫在場的同修調整練習轉肩的動作.由男生開始,我當然不會錯過.
調整後覺得胸椎跟肩膀都有更深入的感覺.
接下來大家跟著老師練習並提出問題,老師則一一講解示範,還要調整.要後來老師真的太累了.
調整的事就同修間互相幫忙.課程最後大家圍坐發問及學瑜珈的心得分享.問題不少.
其一.剛柔可以並濟嗎?沒錯..老師現場示範手平衡的体位法及蠍子.蠍子式我是用跳的上去,老師則是兩脚慢慢的就舉上去,真是柔中帶剛，看來不是怎麼用力卻可以做到強度很高的体位法,我怎麼試都辦不到...
其二.老師還有沒有障礙．．老師說有，而且說瑜珈只有人世沒有出世．真要練一輩子．
後來王師兄也示範很多手平衡的高難度体位法，並說他的學瑜珈血淚．表情深動，句句扣人心弦，非常好的分享，笑聲不斷卻發人省思，像是自己的經歷一樣．應該拍下來跟大家享．我想瑜珈練到一定程度以後自然會內化，像王師兄說的自然用在生活上．吳老師就是這樣的行者．收穫豐富的一天．
下個月還要再來．非常期待．．感恩前輩們．．
轉載自
http://www.wretch.cc/blog/kateantony&article_id=5008963
野生動物的瑜珈山寨
大衛史文森(David Swenson)0728-30研習課程心得
一.上課重點摘要
*Ashtanga Yoga的五元素:
1.凝視(Drishti)-幫助專注於內心
2.呼吸Ujjayi呼吸法-幫助靜心
3.串連動作(VINYASA)-產生動作的流動,使練體位法有如寫書法一般.可連結內在看不見的能量與外在的動作
4.收束(Bandhas)-有如能量的活塞一般,最理想是練體位法時均保持收束
5.體位法(Asana)-均相同套路動作,長久練習產生能量流動,如太極拳
*透過不斷練習使奇蹟產生
*YOGA為"平衡",應思考能量,勿思考肌肉
*練體位法時使用8成5至9成力,勿用盡10分力使肌肉太過緊張,而用力不足使注意力不集中
*勿擦汗,留在身體皮膚上有降溫作用
*Pattabhi Jois說:"每天應流百滴汗"
*每天利用可用時間練習Ashtanga Yoga,時間不足以完成全部第一級動作,可練拜日式A+B及蓮花座式三變化式:Baddha Padmasana, Padmasana, Tolasana
*太著重於手倒立訓練會有後彎柔軟度不足的問題
二.個人心得
*研習課程較著重於多人互動的過程,使較困難的體位法(ex.頭離地只靠雙手支撐的倒立)可藉他人的幫忙完成,但卻缺乏個人如何自我修練法的說明
*David 老師很推崇戶外自然瑜珈的練習,可惜未安排戶外教學活動
三.課程內容
大衛史文森(David Swenson)的周末專題研討會
在週五晚上，大衛老師將講授Ashtanga Yoga的基本原理，現場並有精彩的示範動作及簡短的入門練習。接下來的幾天將經由Primary Series-原始系列課程，同時專研Vinyasa瑜珈，並進一步了解大衛老師最愛引用「physics of flight」飛行原理。身為Ashtanga Yoga的積極實踐者，大衛老師以最實際、有趣的手法來詮釋Ashtanga的精髓切勿錯失良機！
參與者必須是須為長期的Ashtanga練習者，並且十分了解 asanas-體位法，此項課程並不適合初學者，而是為了加強您目前對Ashtanga的領悟並幫助您學習如何授課及分享。
7月28日，星期五慈善夜暨簽書會-示範表演及開場介紹6:30pm-8:00pm大衛老師將講授Ashtanga Yoga的基本原理，現場並有精彩的示範動作及簡短的入門練習。當晚所有的收入將捐獻給慈善團體。
7月29 - 30日週末研習課程7月29日星期六Ashtanga Yoga, Exploring the Fundamentals探索Ashtanga瑜珈的基本要素
Ashtanga Yoga10:00am-12:00pm此為阿斯坦加瑜珈的入門課程。開放給所有程度，甚至是缺乏瑜珈經驗的學員。阿斯坦加瑜珈的基礎原理在於透過簡易的呼吸(Breath)、內鎖(Bandhas)和Vinyasa呼吸法進行探索。另外也將在介紹第一級練習(First Series)中簡短而連續性的流暢動作後進行簡短的討論。最後課程將會在引導學員進行深層放鬆的狀態下結束。
飛行、漂浮和倒立2:00pm-4:00pm練習阿斯坦加瑜珈最大的挑戰就是Vinyasa呼吸法。在課程當中，大衛老師會將Vinyasa呼吸法分解成幾個要素。他喜歡這樣比喻：「就如同飛行原理」。此課程也將探討倒立和手臂平衡的原理。須由搭檔在旁協助完成。課堂中總是洋溢著笑聲和歡樂，還有豐富的知識交流與分享。
7月30日星期日第一級練習10:00am-12:00pm初級瑜珈(Yoga Chikitsa)：完全引導式的第一級練習課程：這個課程是針對已經熟悉阿斯坦加瑜珈第一級練習的學員而設計的。它將帶領學習者如同搭乘火車般，從太陽升起時持續地前進移動，終至落日而結束。最後也將會在帶領學員進入深層放鬆的狀態下告一段落。
翻轉、下腰並且保持呼吸平順的端坐2:00pm-4:00pm這個課程將會翻轉你的世界，目的在於透過穩固身體基礎的同時了解身體翻轉後的狀態，伸展之間並可觀察以不同方向運作的事物。課程一開始將解說後仰下腰的原理，而靜坐將於學員主動參與調節呼吸此項終身功能的自我探索課程中詳加介紹。
2006/08/13
2006/08/10
2006/08/08
蘭潭瑜珈交流1-吳秋芳老師 個人心得
請大家多多提供本次參加心得及建議指教
可e-mail給我cysnster@gmail.com
或post於留言版
我先開個場
感謝吳老師為參加此活動,清晨3點多從屏東趕過來
5點多就已到嘉義蘭潭,精進心令人敬佩
收穫最大的是,吳老師經自己深研
在2-3個月時間,將王師兄的女兒
完成高難度的雙滿弓及檀城式(Mandalasana)體位法
個人覺得需改善處:
- 未準時結束,原預計08:30延長至09:30
- 吳老師在離開時說:"感覺蘭潭像是競技場",很值得深思自省的話,保留大家思考,不再多述
- 課程進行一半,有學員開始募集要上吳老師的課,要大家登記. 打斷了上課且讓本課程容易被誤解為"招攬學員說明會"
- 參與學員配合體位法訓練動作太少,大部分課程為示範及心得發表
- 部分學員發表心得時間太長,而要求其縮短發表心得的方式又有點失禮
另一對自己衝擊較大的是,網友及my wife
說我的部落格(瑜珈善知識),老是提"王師兄..."怎麼說怎麼說
真的如此嗎?自己僅變為代言者,毫無主體性嗎?!
我是需認真思考此部落格(瑜珈善知識)的初衷及理想
而自己太缺乏直證的瑜珈修練體驗,才是這問題根本之所在
moli
