作者序
若本書有任何確信無疑之處，那麼，其中有一點必須首先說明，即通過持續不斷的修行，每個人都能夠完成瑜伽之旅並達到覺醒與自由的彼岸。奎師那、佛陀與耶穌存在於所有人類的心中。他們並非影星，只供人們頂禮膜拜。他們是給人以啟示的偉大人物，是我們要追隨的人格典範。他們能完成自我實現，我們也能。
許多讀者會擔心自己無法面對前路的挑戰，我要對你說：你一定能。我自己出身微賤，有各種各樣不利的條件。經過漫長的時間和自身的努力，我開始有所成就。我經歷了從黑暗到光明、從惡病纏身到身體健康、從無知無識到沉浸學海的奇妙歷程，而我的方法只有一個，那就是對瑜伽藝術的熱忱追求和修煉。在我身上得到的印證也一定能在你身上得到。
今天你還能得到許多頗有天賦的瑜伽教師的幫助。在我開始學瑜伽的時候，我不得不說，並沒有聰明善良的教師來指導我。我自己的上師甚至拒絕回答任何有關瑜伽的坦率問題。他並沒有像我對待我自己的學生那樣，對體式的訓練提供按部就班的指導。他僅僅要求我們做出某個身體姿勢，然後就讓我們自己去揣摩如何實現相關的體式。也許這恰恰激發了我本性中倔強的成分，加上我對瑜伽修行有著不可動搖的信念，我對瑜伽的追求激情洋溢。我的熱忱與激情或許是因為我需要向世人證明：我並非一無是處。而更重要的原因是，我要認識我的自我。我要認識這奇妙而神秘的“瑜伽”現象。瑜伽不僅能揭示我們自心深層的隱秘，揭示我們周圍宇宙的奧秘，同時還可以揭示我們充滿苦樂疑惑的人世百態。
我通過修煉學習獲得一點直接的體驗，然後再用我的心得和感悟去學習更多的知識。循著正確的方向，加上我天賦敏銳的感知力，我的瑜伽知識愈加深切。我積累的微妙體驗越來越多，終於讓我可以窺見瑜伽的本質內核。
我花了數十年時間才體味到瑜伽的深層內涵與真正價值。神聖的經典印證了我的發現，但並不是經典指引了我的覺醒之路。我是在瑜伽中學習，也是在瑜伽中覺悟。然而，我並不屬於那種“自我造就的獨覺者”，是七十二年虔心的瑜伽修行成就了我，我對世界的任何貢獻都是我修行的結果。
修行還讓我獲得追求目標的堅持力，使我能夠度過充滿誘惑考驗的人生階段。我不願意接受較為放蕩的生活方式，這讓我行走在正直之路上，但我從未回避任何人，因為我已然見到一切人身上的靈性之光。瑜伽把我從無知無明的此岸渡到智慧與光明的彼岸。我可以坦然無愧地說：瑜伽修行讓我獲得了智慧，上帝的恩典已然點亮我內心自性的明燈。這使得我看到見於一切存在的無二無別的靈性之光。
我的讀者，你應該知道，你已經有了良好的開端。而你一旦開始，完善與至福的前景就已然在望。如果你能接受任何智慧箴言並始終不渝地身體力行，你將能夠上達至高的天道。要自強而不自矜。取法乎下，你將失諸正鵠；取法乎上，你將踏進至福之門。
帕檀伽利被尊為瑜伽之父，本書會經常提及他的名字。就我所知，他是生活在西元前五世紀前後的印度瑜伽行者及博學之士，他整理並闡發了當時的瑜伽知識，總結了當時瑜伽行者生活和修行的經驗與體會。他所撰寫的《瑜伽經》實際上是有關瑜伽、心識及人類境遇的箴言集。帕檀伽利還闡釋了自然界與深隱超越之靈性之間的關係。（若有讀者希望研讀《瑜伽經》的文本，可參閱本人對這部巨著的注釋。見《帕檀伽利瑜伽經發微》）
帕檀伽利所言適用於我，也必然適用於你。他寫道：“隨此放光真如法性將開啟新的生命。以往虛妄念相一掃而空，吾等將免于新生業力之有害作用。”（《瑜伽經》第一章第50節）
在你追求真如、開啟新生命的道路上，希望我自己出身的微賤和平凡能夠給你一些激勵。瑜伽將我的生命全然轉換，從過去寄生性的生活狀態變成生活目標清晰的狀態。其後，瑜伽讓我體味到生命的歡樂與高貴，而我又將此生命之歡樂與高貴傳達給成千上萬的人們，超越宗教、種姓、性別與國籍。我感謝瑜伽帶給我的生命價值並一直希望與眾人分享。
以這樣的心態，我將在本書中與你分享我的經驗，希望你能夠通過信心、仁愛、堅韌與毅力來品嘗瑜伽的美好滋味。讓我們擎起瑜伽的聖火，為我們的子孫後代點亮真如本體的智慧之光。
本書的創意與完成是許多人共同努力的結果。我要特別向下列諸位致謝：Idea Architects公司的道格·阿布蘭，約翰·J. 艾文思，吉塔 S.艾揚格，烏瑪·達維爾，斯泰芳妮·闊克，丹尼爾·利沃摩爾，傑基·華度，斯泰芳妮·泰德，還有克裏斯·波塔什。我還要感謝Rodale公司出版此書。本書的所有成就與榮耀我將與他們共用。
瑜伽是我的運命，在過去七十年的歲月中，瑜伽就是我的生活，一種融合了瑜伽修行、瑜伽哲學與瑜伽教育的生活。如同所有的命運，如同所有的偉大的傳奇，我經歷了事前從未夢想過的境界。對我而言，這是一次發現之旅。就歷史而言，這是一個有著獨特視角的重新發現的歷程：是溫故而創新的歷程。這過去的七十年帶我踏上了內心之旅，並趨近天地之靈性。本書包涵著我的成功、我的掙扎、我的戰鬥、我的悲傷與歡樂。
五十年前，我來到西方以闡發瑜伽的真理；現在，通過這本書，我要展示我半個世紀的經驗以闡發生命的精義。瑜伽的普及，以及我本人在傳播瑜伽的過程中所做的工作，都會給我帶來很大的滿足感。但我不想讓瑜伽的廣泛流行遮蔽了瑜伽所能給予修行者的深刻啟示。在我初次西行的五十年之後，在無數修行者的無量修行實踐之後，我希望與你分享我自己瑜伽之旅的全部經驗。
深切期望我的終點會成為你的起點。
譯者楊玉功
轉載自
http://blog.sina.com.cn/yinyan
若本書有任何確信無疑之處，那麼，其中有一點必須首先說明，即通過持續不斷的修行，每個人都能夠完成瑜伽之旅並達到覺醒與自由的彼岸。奎師那、佛陀與耶穌存在於所有人類的心中。他們並非影星，只供人們頂禮膜拜。他們是給人以啟示的偉大人物，是我們要追隨的人格典範。他們能完成自我實現，我們也能。
許多讀者會擔心自己無法面對前路的挑戰，我要對你說：你一定能。我自己出身微賤，有各種各樣不利的條件。經過漫長的時間和自身的努力，我開始有所成就。我經歷了從黑暗到光明、從惡病纏身到身體健康、從無知無識到沉浸學海的奇妙歷程，而我的方法只有一個，那就是對瑜伽藝術的熱忱追求和修煉。在我身上得到的印證也一定能在你身上得到。
今天你還能得到許多頗有天賦的瑜伽教師的幫助。在我開始學瑜伽的時候，我不得不說，並沒有聰明善良的教師來指導我。我自己的上師甚至拒絕回答任何有關瑜伽的坦率問題。他並沒有像我對待我自己的學生那樣，對體式的訓練提供按部就班的指導。他僅僅要求我們做出某個身體姿勢，然後就讓我們自己去揣摩如何實現相關的體式。也許這恰恰激發了我本性中倔強的成分，加上我對瑜伽修行有著不可動搖的信念，我對瑜伽的追求激情洋溢。我的熱忱與激情或許是因為我需要向世人證明：我並非一無是處。而更重要的原因是，我要認識我的自我。我要認識這奇妙而神秘的“瑜伽”現象。瑜伽不僅能揭示我們自心深層的隱秘，揭示我們周圍宇宙的奧秘，同時還可以揭示我們充滿苦樂疑惑的人世百態。
我通過修煉學習獲得一點直接的體驗，然後再用我的心得和感悟去學習更多的知識。循著正確的方向，加上我天賦敏銳的感知力，我的瑜伽知識愈加深切。我積累的微妙體驗越來越多，終於讓我可以窺見瑜伽的本質內核。
我花了數十年時間才體味到瑜伽的深層內涵與真正價值。神聖的經典印證了我的發現，但並不是經典指引了我的覺醒之路。我是在瑜伽中學習，也是在瑜伽中覺悟。然而，我並不屬於那種“自我造就的獨覺者”，是七十二年虔心的瑜伽修行成就了我，我對世界的任何貢獻都是我修行的結果。
修行還讓我獲得追求目標的堅持力，使我能夠度過充滿誘惑考驗的人生階段。我不願意接受較為放蕩的生活方式，這讓我行走在正直之路上，但我從未回避任何人，因為我已然見到一切人身上的靈性之光。瑜伽把我從無知無明的此岸渡到智慧與光明的彼岸。我可以坦然無愧地說：瑜伽修行讓我獲得了智慧，上帝的恩典已然點亮我內心自性的明燈。這使得我看到見於一切存在的無二無別的靈性之光。
我的讀者，你應該知道，你已經有了良好的開端。而你一旦開始，完善與至福的前景就已然在望。如果你能接受任何智慧箴言並始終不渝地身體力行，你將能夠上達至高的天道。要自強而不自矜。取法乎下，你將失諸正鵠；取法乎上，你將踏進至福之門。
帕檀伽利被尊為瑜伽之父，本書會經常提及他的名字。就我所知，他是生活在西元前五世紀前後的印度瑜伽行者及博學之士，他整理並闡發了當時的瑜伽知識，總結了當時瑜伽行者生活和修行的經驗與體會。他所撰寫的《瑜伽經》實際上是有關瑜伽、心識及人類境遇的箴言集。帕檀伽利還闡釋了自然界與深隱超越之靈性之間的關係。（若有讀者希望研讀《瑜伽經》的文本，可參閱本人對這部巨著的注釋。見《帕檀伽利瑜伽經發微》）
帕檀伽利所言適用於我，也必然適用於你。他寫道：“隨此放光真如法性將開啟新的生命。以往虛妄念相一掃而空，吾等將免于新生業力之有害作用。”（《瑜伽經》第一章第50節）
在你追求真如、開啟新生命的道路上，希望我自己出身的微賤和平凡能夠給你一些激勵。瑜伽將我的生命全然轉換，從過去寄生性的生活狀態變成生活目標清晰的狀態。其後，瑜伽讓我體味到生命的歡樂與高貴，而我又將此生命之歡樂與高貴傳達給成千上萬的人們，超越宗教、種姓、性別與國籍。我感謝瑜伽帶給我的生命價值並一直希望與眾人分享。
以這樣的心態，我將在本書中與你分享我的經驗，希望你能夠通過信心、仁愛、堅韌與毅力來品嘗瑜伽的美好滋味。讓我們擎起瑜伽的聖火，為我們的子孫後代點亮真如本體的智慧之光。
本書的創意與完成是許多人共同努力的結果。我要特別向下列諸位致謝：Idea Architects公司的道格·阿布蘭，約翰·J. 艾文思，吉塔 S.艾揚格，烏瑪·達維爾，斯泰芳妮·闊克，丹尼爾·利沃摩爾，傑基·華度，斯泰芳妮·泰德，還有克裏斯·波塔什。我還要感謝Rodale公司出版此書。本書的所有成就與榮耀我將與他們共用。
瑜伽是我的運命，在過去七十年的歲月中，瑜伽就是我的生活，一種融合了瑜伽修行、瑜伽哲學與瑜伽教育的生活。如同所有的命運，如同所有的偉大的傳奇，我經歷了事前從未夢想過的境界。對我而言，這是一次發現之旅。就歷史而言，這是一個有著獨特視角的重新發現的歷程：是溫故而創新的歷程。這過去的七十年帶我踏上了內心之旅，並趨近天地之靈性。本書包涵著我的成功、我的掙扎、我的戰鬥、我的悲傷與歡樂。
五十年前，我來到西方以闡發瑜伽的真理；現在，通過這本書，我要展示我半個世紀的經驗以闡發生命的精義。瑜伽的普及，以及我本人在傳播瑜伽的過程中所做的工作，都會給我帶來很大的滿足感。但我不想讓瑜伽的廣泛流行遮蔽了瑜伽所能給予修行者的深刻啟示。在我初次西行的五十年之後，在無數修行者的無量修行實踐之後，我希望與你分享我自己瑜伽之旅的全部經驗。
深切期望我的終點會成為你的起點。
譯者楊玉功
轉載自
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