課 程 內 容
六月八日
9:00 – 9:30 呼吸控制法（坐姿勝利呼吸法-各體式停留階段）
9:30 – 11:00 三維秘舞瑜伽有後彎的拜日式
11:10 – 12:30 後彎呼吸練習
1:30 – 3:00 前彎類體式呼吸練習
3:10 – 4:30頭倒立類體式
六月九日
9:00 – 9:30呼吸控制法（運用勝利呼吸法移動手臂）
9:30 – 11:00三維秘舞瑜伽有倒立的拜日式
11:10 – 12:30倒立呼吸練習
1:30 – 3:00 倒立類體式呼吸練習(Crow, Side Crow, Forearm Balances)
3:10 – 4:30 坐姿類體式呼吸練習(Janusirsasana, Paschimottanasana, Konasana etc.)
六月十日
9:00 – 9:30呼吸控制法（運用勝利呼吸法倒立）
9:30 – 11:00三維秘舞瑜伽高級拜日式(Khulta, Deko, Khonundrum, Khogolexus)
11:10 – 12:30 後彎類變化動作
1:30 – 3:00 扭轉類體式呼吸練習(Marichiasana, Matysendrasana, etc.)
3:10 – 4:30 仰臥類體式呼吸練習
六月十一日
9:00 – 9:30 聖光呼吸法練習
9:30 – 11:00三維秘舞瑜伽加有站姿及髖關節伸展的拜日式
11:10 – 12:30 站姿類體式呼吸練習
1:30 – 3:00 半月式和後彎類呼吸練習 (對照體位法和Khonundrum)
3:10 – 4:30 手倒立
六月十二日
9:00 – 9:30 住氣法練習
9:30 – 11:00三維秘舞瑜伽高級拜日式（Supreme）
11:10 – 12:30 倒立類動作(Double Khultra legs and Supreme)
1:30 – 3:00 拜日式及其變化復習
3:10 – 4:30 坐姿類體式復習
June 8
9:00 – 9:30 Pranayama (Ujjayi in seated postures – sustained periods in one posture)
9:30 – 11:00 Tripsichore Class Sun Salutes leading to Back Bends
11:10 – 12:30 Working Back Bends with the breath
1:30 – 3:00 Breath and assists in Forward Bends (Uttanasana, Padottanasana etc)
3:10 – 4:30 Headstands
June 9
9:00 – 9:30 Pranayama (Using Ujjayi to move the arms)
9:30 – 11:00 Tripsichore Class Sun Salutes leading to Inversions
11:10 – 12:30 Working with breath in Inversions
1:30 – 3:00 Breath in Hand Balances (Crow, Side Crow, Forearm Balances)
3:10 – 4:30 Breath in Seated Postures (Janusirsasana, Paschimottanasana, Konasana etc.)
June 10
9:00 – 9:30 Pranayama (Ujjayi in Inversions)
9:30 – 11:00 Tripsichore Class Advanced Sun Salutes (Khulta, Deko, Khonundrum, Khogolexus)
11:10 – 12:30 Movement through Back Bends
1:30 – 3:00 Breath in Twists (Marichiasana, Matysendrasana, etc.)
3:10 – 4:30 Breath in Supine postures
June 11
9:00 – 9:30 Pranayama -- Kappalabhati
9:30 – 11:00 Tripsichore Class Sun Salutes leading to standing postures and hip stretches
11:10 – 12:30 Breathing in Standing Postures
1:30 – 3:00 Breath in Crescent Moon and Back Bends (contrasts between asana and Khonundrum)
3:10 – 4:30 Handstands
June 12
9:00 – 9:30 Pranayama Breath Retentions
9:30 – 11:00 Tripsichore Class Advanced Sun Salutes (Supreme)
11:10 – 12:30 Movement in Inversions (Double Khultra legs and Supreme)
1:30 – 3:00 Review of Sun Salutes
3:10 – 4:30 Review of Seated Postures
課 程 費 用
1.完整五天費用
5/25前報名（早鳥價）14500
5/26後報名（大爺價）16000
2.單天
5/25前報名（早鳥價）3000
5/26後報名（大爺價）3500
3.單堂（三小時，可選上午或下午）
5/25前報名（早鳥價）1800
5/26後報名（大爺價）2000
Address :台南市虎尾里活動中心(富農街一段188巷10弄7號 )
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提早報名優惠價格- 請於2011年5月25日前完成報名
退款/取消課程 - 請於2011年5月26日後辦理取消課程者，恕不退還任何費用
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淑惠:0937-341-818
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○ 全場均中文翻譯
愛德華克拉克與三維秘舞串聯瑜伽簡介
Edward Clark began studying yoga in 1979. He fuses his keen artistic vision with a deep understanding of the essential pursuit of yoga practice. With one foot in dance, one foot in Ashtanga and Sivananda he has synthesized the use of breath, asana, choreography and philosophy. His teachings are entertaining, demanding & exhilarating, and he will be assisted by
愛德華克拉克是倫敦三維秘舞（Tripsichore）瑜伽劇團的創辦人，他把寧靜專注的瑜伽姿勢，應用在感性和抒情的表演藝術上，博得歐洲、北美和亞洲的觀眾許多熱烈的喝采。
三維秘舞瑜伽劇團，已被世人譽為串聯瑜伽（vinyasa yoga）界最創意的實踐者之一。十三多年來一直低調隱居在英國倫敦、天天辛勤練習，精煉了瑜珈體位法、呼吸法、感官回攝、集中、與三摩地等各樣技術；然後將所編之肢體創作作品，再旅遊各地去公演發表。直到現在，他們的獨特技巧，只被教導於極少數的有緣者。
愛德華克拉克於 1978年開始學習瑜伽。值得注意的是他主要師事於悉瓦南達（Swami Shivananda）傳承的Narayani and Giris Rabinovitch兩位老師；除此之外，他還兼容並蓄了八支串聯，悉瓦南達，艾揚格和唯你瑜伽等派別精華。
愛德華說，“我們很快就揚棄了一般人對舞蹈所加的這個框框。雖然劇團中人都是舞者出身，我們卻練習一般舞團從沒有從事的純粹的瑜伽。“
愛德華也在倫敦著名的韋伯道格拉斯戲劇藝術學院肢體動作和舞蹈系，擔任20年的系主任。 愛德華說，“串聯這個概念，就瑜伽哲學而言，既可以說是非常古老、亦可説是全新的。不管怎麼講，串聯動作對這一代瑜伽的愛好者，不啻是個很大的貢獻。大多數瑜珈旨在修身心具寂；從表面上看，串聯動作似乎是與之矛盾的。然而，在適度精神集中和身體技巧下、縱使進行所謂連續流轉的動作，卻也能讓人心安住和澄明。此時已臻動靜一如之境，不論靜態體式或動態串聯都可當下寂靜。串聯瑜伽在歷史上的地位雖無法確定，但就已蔚為當今世界性的風潮來看，這大概可以說，它的重要性還是要看人們如何運用它在傳統之外的地方。“
串聯在三維秘舞瑜伽定義是：均勻節奏的動作流轉、呼吸和心靈，所產生平穩、無妄念的存在狀態。這些技巧讓人在受、想、行、識各方面，帶來澄明和安住。 這是三維秘舞串聯瑜伽，在課堂和舞台上努力要做到的理想。
你可以閱讀更多關於愛德華和他的瑜伽 http://www.tripsichore.com/。
Tripsichore Simple Yoga Practice with Edward Clark
Trailer for Tripsichore Yoga with Edward Clark
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