(Ashtanga)阿斯湯伽還是活力瑜伽？關於名稱的簡介

Ashtanga yoga=Ashtanga VinyasaYoga=power yoga?

關於一個古老的，讓你汗流浹背的瑜伽體系的介紹
阿斯湯伽瑜伽，阿斯湯伽維尼亞薩瑜伽，活力瑜伽，力量瑜伽。。。。。。這些名稱常被理解爲是同義的。
那麽到底什麽是Ashtanga yoga？
在過去的二十年間，Ashtanga vinyasa yoga 變成了時髦，流行的瑜伽方式。
但它依然是很古老的瑜伽方式，它帶著對幾個世紀的回顧活躍在這個世紀。
今天的Ashtanga yoga 的練習依然延續著上千年的傳統。
或許今天Ashtanga yoga 如此流行是因爲這練習看上去很酷並且可以雕塑你的體型更加完美。
Ashtanga vinyasa yoga的練習是身體的需要，更加需要氧氣的練習部分，這是事實，然而，它的目標卻遠不止塑造一個性感的體格。
Ashtanga yoga以簡單的方式帶來更多的活力在體位法和調息上，這兩方面幾乎是所有傳統瑜伽方式的基礎。
特別是每一個體式都以特殊的方式和下一個連接，通過喉呼吸 和連接體式。
形成最終的溫文爾雅，流暢的但依然生氣勃勃的一個序列。
這個“身體和呼吸結合的舞動”連接著看似矛盾的事物：力量和放鬆的連接就像是新娘和新郎。
活力和靜止成爲一體。竭盡全力和毫不費力聯結成爲和諧的統一陣線。
Ashtanga yoga 序列練習就像是一個環環相扣的鏈鎖。
如果練習是按照正確的順序做的，身體和思想會自動地打開。開始自很簡單的姿勢，Ashtang yoga 由六個循序漸進的序列組成。根據個人的呼吸長度不同，一般需要90分鐘到3小時完成一個序列。
因此，初學者和精進的練習者都可以找到適合自己潛力的練習並 且可以不斷的挑戰身體和心理的限制。
Ashtanga yoga 常被譽爲：“一個能力測驗，它可以改變你的生命-------如果你可以幸存下來”。
初練瑜伽者常常忘記瑜伽是關於認識真實自我的方式而不是努力將腳放在 頭上，陷入這個圈套的人常常冒險練習以致受傷。身體會自動地變得柔韌和更有力，但這是需要時間的。
在練習Ashtanga vinyasa yoga 的過程中，你會越來越感受到真正的果實。
心理的健康，自我意識和能量的喚醒是很蒼白的表述，真實的練習時的自然體驗是難以用語言所描述的。
Ashtanga yoga這名字本身連接著哲學，內在的部分和冥想的傳統。
“Ashtanga”意思是“八肢分法”。來自印度聖賢Patanjali的瑜伽經。

Patanjali
許多人理解 瑜伽經是一部關於冥想的著作，因此，用這個來描述一個有氧的活力瑜伽體系會引起很多的迷惑。
爲了避免這個，一些人就將Ashtanga yoga稱爲Ashtanga vinyasa yoga,Power yoga or Dynamic yoga.
（阿斯湯伽瑜伽，阿斯湯伽維尼亞薩瑜伽，力量瑜伽或活力瑜伽）


原文來自www.ashtangayoga.info 翻譯：beanie

• “這個‘身體和呼吸結合的舞動’連接著看似矛盾的事物：力量和放鬆的連接就像是新娘和新郎。
• 活力和靜止成爲一體。竭盡全力和毫不費力聯結成爲和諧的統一陣線。”

　　阿斯湯伽瑜伽，在體式的流動過程中，讓自己的思想集中在體式、呼吸和關注點上，喚醒自己身體內在的力量，讓心靈保持著平靜，真正體現了一種陰與陽的結合、動與靜的結合，散發著無窮的魅力！

　　我自己非常喜歡阿斯湯伽，每次看戴維斯文森的DVD教學碟時，身心都會感受到一種震撼，看著他神閑若定地從一個體位過渡到下一個體位，如行雲流水，可以感受到他對體內生命能量的輕鬆的控制，實在讓人欽佩！

yogic

轉載自:

http://www.yogiyogacenter.com/bbs/Announce/Announce.asp?BoardID=25&ID=27840&E=0
因我曾翻譯本篇文章

詳http://tw-yoga.blogspot.com/2006/04/blog-post_14.html#links
,提供大陸翻譯給大家參考對照,應更可了解其真義