董振銘出書了
自己將在2006/09/17蘭潭免費瑜珈課程video整理推出
DVD-6 董振銘Ashtanga Yoga內容:
1.手倒立示範及學習法
2.拜日式AB示範及說明(Kelly老師示範)
3.Ashtanga Yoga第一級及第二級My Sore練習
4.問答集
欲購者請至露天拍賣下標
或e-mail: cysnster@gmail.com 告知 moli
手倒立示範
似水如雲 阿斯坦加串連瑜珈 書簡介
內容簡介
瑜珈眾多支派仍不脫其源頭阿斯坦加系統，阿斯坦加串連瑜珈（Ashtanga Vinyasa Yoga又稱八肢串連瑜珈）字面上是八種修練的方法。實際上，我們常提到的阿斯坦加（Ashtanga）是指一種非常特別的體位法練習方式、一間瑜珈學校，或一種瑜珈派別。
阿斯坦加學校最有名的一句話是「99%的練習，1%的理論」。阿斯坦加的體位法難度分為六個等級：初級、中級、高級ABCD；每一個等級都由拜日式A與B開始，接著站立的體位法，最後由肩立式及數個固定的體位法來慢慢收工。阿斯坦加學校很重視循序漸進的過程，你必須在初級練習幾年之後，依著老師的指導再慢慢進入中級、甚至高級。除非你天賦過人，否則耐性是很重要的修練，每一級得練上二至五年。
本書作者董振銘是眾多在台灣練習阿斯坦加串連瑜珈的人，所不可不知的祖師爺級人物，本身練習阿斯坦加瑜珈至今已十五年，教學也邁入第十年之際，出版此書是希望藉由自己深耕阿斯坦加串連瑜珈多年的經歷與體驗，告訴阿斯坦加的信徒Ashtangi如何精確的練習第一級動作，並娓娓道來自己一路走來的瑜珈之旅豐富了生命，來認識阿斯坦加串連瑜珈的精神與人生意義。
書中並附有DVD光碟，由董振銘瑜珈師親自示範第一級動作。
作者介紹
董振銘，一個喜愛在大自然中練習阿斯坦加的資深瑜珈師，因熱愛阿斯坦加帶來的身心愉悅，而致力於推廣傳統的阿斯坦加體位法，成立董振銘瑜珈教室。
沒有留言:
張貼留言