| “幾天的培訓就造一個瑜伽老師是荒謬的，有時花十年的時間也培養不出一個瑜伽老師。”
“兩天的時間太短了，我渴望有一個月的時間來教你們。只有兩天，我只能儘量用一天的時間來瞭解你們，瞭解你們的身體，再用一天的時間來教你們。”
“我今早教的內容相當於我在印度教幾個月的內容那麼多。”
“瑜伽教學不是我預先設計好一些動作來教你們，首先我要瞭解你們身體的構造，然後才思考用什麼樣的動作去做出修正，真正對你們有幫助。按預先設計好一些動作來灌輸，那是麥當勞速食。”
“瑜伽老師在課堂上要睜大眼睛，觀察每個學員的狀況。瑜伽老師不能很安寧的、半眯著眼睛做動作。”
“你們看到我在錘打、在踢學員的身體，我累積了十幾年的經驗，知道怎麼錘、怎麼打對學員的身體有幫助，但你們不要模仿，這樣會使學員的身體受傷。”
“瑜伽課室是一間健身房，同時也是治療室，同時也是冥想室，也是一間廟宇。”
“瑜伽就是瑜伽！艾揚格瑜伽只是指艾揚格這個老師教的瑜伽，不是艾揚格的瑜伽。他的特點是根據時代的進步採用一些輔助工具，使體式鍛煉更加科學，避免受傷，達到更好、更快的效果。高溫瑜伽是改變室溫的瑜伽，而瑜伽是通過鍛煉改變體溫，而不是改變室溫，高溫瑜伽失去了瑜伽的本意。”
“做體式時用鼻子呼吸，不要去管那些腹部呼吸、胸式呼吸，要自然的去呼吸，在不同的體式可以感受到不同的呼吸。”
“做體式時你要瞭解這個體式對你有什麼幫助，它鍛煉你身體的那一部分，起什麼樣的治療效果，這個體式的標準、關鍵是什麼。如果不清楚這些，在動作不正確的狀態下去伸展，看起來無論怎麼好看，它反會讓你的身體受到傷害，做瑜伽並不是為了拍一張美麗的照片，我看到外面廣告裏的體式動作是明顯錯誤的。”
“要鍛煉到你身體的每一寸肌肉都緊緊的包裹住骨頭，要讓身體象火一樣燃燒起來，把身體的不潔淨蒸發掉。”
“對於一個長期練習瑜伽的人來說,腳趾都有智慧。”
“在課堂上不要記筆記，要用心來記。你可以記滿滿的一個本子，但你可能什麼都沒學到。”
(本文由《瑜伽雜誌》於2009-03-19編輯發佈) |
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http://www.yogamook.com/article.php/780
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