圖來源http://dim.com/~randl/tree/yoga/vinyasa.jpg· 有些說法認為，其中的vinyasa是可以保持能量，並持續保持由前面的練習帶來的熱量（heat），使之能夠進入下一個體式而不被中斷。
Vinyasa本來的含義是“與呼吸同步的動作”（Breath-synchronized movement），實際上，瑜伽練習的最大特色就是和呼吸的密切結合，在這個意義上說所有的瑜伽練習都可以說是Vinyasa 。後來又引申出和呼吸配合的一連串瑜伽規定體式的流動，這種流動的程式是有一定規律和安排的，這個含義在阿斯湯嘎瑜伽(Ashtanga Yoga)中表現最為突出。
但是隨著阿斯湯嘎瑜伽在西方的發展受到一定限制（西方人的柔韌性比東方人要差些，同時瑜伽受傷事件增加），後來出現了經過一定修飾的瑜伽習練方式，如power yoga （活力瑜伽），再後來，由於西方文化的進一步介入，使得自由主義在瑜伽習練方式中也得到了體現，這就是後來的vinyasa flow yoga 的發端。現在我們也叫流瑜伽。
在流瑜伽中，vinyasa的本意得到了完美的發展，而且加入了不少自在創新的內容，比如有人把舞蹈的內容、體操的成分、氣功的元素、運動治療方法等等也結合了進來。這是目前最活躍並且獨具個性的瑜伽練習方法，也是比較很能發揮特色的教學方法之一。
不過，通常vinyasa也開始專指體式與體式之間的連接部分，這點仍然脫胎于傳統的阿斯湯嘎(Ashtanga Yoga)練習方式，內容一般包括拜日式中的一部分，如平板式、八體投地式、上犬式和下犬式。也可以靈活掌握。有的教練甚至把體式之間轉換時的跳躍也算是vinyasa的一部分，這裏似乎沒有明確的規章制度。：）
從我個人的練習經驗而言，我覺得vinyasa程式不僅使得體式之間的轉換行雲流水，意識更為集中，而且，還有平衡脊柱和身體兩側肌肉的作用。有類似緩解局部緊張的益處，同時促進脊柱的柔韌性，尤其是從一側轉到另一側的時候，表現更為明顯，不知道你的體會如何？
另外，vinyasa 過程也常常作為呼吸調整、意識調節、身體協調的中間階段，使得課堂教學以及個人練習的節奏得到比較好的控制。
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這裏，再補充一點，Vinyasa 在不同的教練，和/或不同的體系中的含義不盡相同，比如說，有的教練會把瑜伽課堂練習開始的那部分熱身階段，也稱為熱身vinyasa，包括貓/狗伸展運動，等等。所以，我們也不要教條。
轉載自
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b796e0b01000cnc.html
Vinyasa本來的含義是“與呼吸同步的動作”（Breath-synchronized movement），實際上，瑜伽練習的最大特色就是和呼吸的密切結合，在這個意義上說所有的瑜伽練習都可以說是Vinyasa 。後來又引申出和呼吸配合的一連串瑜伽規定體式的流動，這種流動的程式是有一定規律和安排的，這個含義在阿斯湯嘎瑜伽(Ashtanga Yoga)中表現最為突出。
但是隨著阿斯湯嘎瑜伽在西方的發展受到一定限制（西方人的柔韌性比東方人要差些，同時瑜伽受傷事件增加），後來出現了經過一定修飾的瑜伽習練方式，如power yoga （活力瑜伽），再後來，由於西方文化的進一步介入，使得自由主義在瑜伽習練方式中也得到了體現，這就是後來的vinyasa flow yoga 的發端。現在我們也叫流瑜伽。
在流瑜伽中，vinyasa的本意得到了完美的發展，而且加入了不少自在創新的內容，比如有人把舞蹈的內容、體操的成分、氣功的元素、運動治療方法等等也結合了進來。這是目前最活躍並且獨具個性的瑜伽練習方法，也是比較很能發揮特色的教學方法之一。
不過，通常vinyasa也開始專指體式與體式之間的連接部分，這點仍然脫胎于傳統的阿斯湯嘎(Ashtanga Yoga)練習方式，內容一般包括拜日式中的一部分，如平板式、八體投地式、上犬式和下犬式。也可以靈活掌握。有的教練甚至把體式之間轉換時的跳躍也算是vinyasa的一部分，這裏似乎沒有明確的規章制度。：）
從我個人的練習經驗而言，我覺得vinyasa程式不僅使得體式之間的轉換行雲流水，意識更為集中，而且，還有平衡脊柱和身體兩側肌肉的作用。有類似緩解局部緊張的益處，同時促進脊柱的柔韌性，尤其是從一側轉到另一側的時候，表現更為明顯，不知道你的體會如何？
另外，vinyasa 過程也常常作為呼吸調整、意識調節、身體協調的中間階段，使得課堂教學以及個人練習的節奏得到比較好的控制。
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這裏，再補充一點，Vinyasa 在不同的教練，和/或不同的體系中的含義不盡相同，比如說，有的教練會把瑜伽課堂練習開始的那部分熱身階段，也稱為熱身vinyasa，包括貓/狗伸展運動，等等。所以，我們也不要教條。
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