瑜伽的功能

ヨガの包括的なシステムは、(瑜伽的功能包含)

ストレスを軽減し、(減輕壓力)

柔軟性を増し、(增加柔軟性)

心身のバランスを改善し・(改善身心的平衡)

強靱性を促進し、(促進堅韌性)

心臓血管調整を高め、(有效的調整心臟血管)

血圧を下げ、(血壓降低)

体重を減らし、(減少體重)

骨を強くし、(骨骼強化)

怪我を予防し、(預防傷害)

気分を高め、(心情提升)

免疫機能を改善し、(免疫功能能改善)

細胞への酸素の供給を増やし、(細胞供氧的增加)

性的機能や満足感を高め、(性機能滿足感的提高)

精神的な安定を促す(促進精神上的穩定)......

摘錄自 日文版 yoga journal vol.3 p.32

Yoga as Medicine: The Yogic Prescription for Health and Healing

 Timothy Mccall (Author)