推薦-《我愛瑜珈》第5期

本期另贈筆記本(有瑜珈體位法筆記,4大瑜珈派系介紹....)

◎【主題企畫】我們愛瑜珈 本次主題企劃特別走入人群，聽聽一般人分享瑜珈對他們生命的改變，讓我們暫時忘掉遙不可及的大師吧！

內容共有：
1. 母女：從小在瑜珈教室長大，長大後和媽媽一起投入瑜珈教學，來看陳彩春老師和她女兒張佳苓的故事。

2. 夫妻：一位認真努力的美容師，下班後常累得連手都舉不起來，透過瑜珈，她不但改善了健康，原本從事代書工作的先生，也一起改變了生命的跑道。

3. 父女：因為高中時當場抓到爸爸偷看自己的日記，小英氣得三年不跟父親說話，降至冰點的父女關係卻因為瑜珈而解凍。

4. 師生：一位十多年菸不離手的行銷人，練了瑜珈後漸漸遠離了燈紅酒綠的生活，某天突然發現熟悉的香菸竟陌生地抽不進去！

◎【瑜珈生活】 流行瑜珈POP YOGA 流行音樂其實蘊含了瑜珈的元素，且看Bob Dylan、披頭四與瑪丹娜等影響世界幾十年的音樂人如何被瑜珈影響。

◎ 【瑜珈研習院】後彎的技巧 精采的《瑜珈研習院》，本期將帶你一起練習後彎體位法。進階的後彎動作，需要適當的柔軟度及足夠的背肌支撐，充份的準備練習及按部就班進階，可以讓你輕鬆安全的做好後彎動作。

◎【專訪】 瑜珈博士 Richard Freeman
◎【講座】董振銘∕Ashtanga Vinyasa Yoga

謝菁珊∕Pilates VS. Pelvis JUDY∕Yoga & Spine
◎本期其他精彩內容 5個膝傷保健之道：上下樓梯後膝蓋會痠疼嗎？本期我愛瑜珈告訴　你怎麼照顧自己的膝蓋。
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