瑜珈用品推薦

1.印度棉質瑜珈墊
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http://www.brgs.com.tw/webc/products.htm
另有一防滑效果較不經濟的印度棉質瑜珈墊,因防滑表面較粗躁,躺下可能較不舒服

2005/11/20 Ashtanga Yoga修練

今晨一開始計有6名(含我-攝影)參加Ashtanga Yoga特訓

王師兄今日很細心的指導,首次嘗試學Ashtanga Yoga的師兄

大了師父在師姊幫忙下練習盤腿(雙手背後交叉握足)前彎式 yoga gesture

http://www.ayri.org/finishing-asanas.html

王師兄的womb ball posture

http://www.ayri.org/primary-asanas.html

台北來訪的阿山哥(瑜珈老師)也第一次嘗試Ashtanga Yoga

note:

1.在阿山哥及後來2位師兄加入,本日計有9位師兄姊參與Ashtanga Yoga特訓,感謝王師兄開始細心的當起指導老師

2.台北阿山哥夫妻經營的瑜珈班-嘉姿 新店北新路 TEL:02-29141772

本部落格入選中時編輯部落格20051108周優格推薦

中時編輯部落格 11月8日
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ㄑ一ㄡˊ(仇) 老師的日本瑜珈學習之旅-David Swenson老師

轉載自http://www.wretch.cc/blog/ashtanga&article_id=3058882
ㄑ一ㄡˊ(仇) 老師的留言
呼！ 終於可以打中文了！這次去東京真的是大豐收！ 很棒很棒的經驗！ 每天早上，下午充實的學習，練習獲得的知識飽足感以外，和David的相處真的讓人非常溫暖，非常開心!
David把每一個動作逐一的說明，面對各種程度的同學可以怎麼幫忙都有詳細的解說，嗯…真的覺的每天都好飽,好滿足！
而且David特別重視保護同學和老師免於受傷的觀念和方法。
他希望Ashtanga是讓‘每一個人‘都能普遍參與的，而不是只給體能特別強的人。
所以他在全世界辦很多的workshop和teacher training,為了安全的推廣yoga(Ashtanga). 他看到很多同學練習的過程受傷，而他自己則是練習的時侯沒受什麼傷,但教人時受了不少傷，所以他特別強調保謢的方法。yoga 是要一輩子的，要安全，才能持續不斷平穩的練習。
談到‘持續不斷平穩的練習’David打了一個比方，yoga的練習就好像花園裡的農夫在照顧花園，你多久去看一次你的花園，種了什麼種子，就會實實在在的長出什麼樣的花來。除了練習的頻率，你練習時懷著什麼樣的態度，是跟自己拼生死的狠勁？還是姑且練之的心情？還是愉悅而喜樂的享受？都會呈現在你練習的結果上。
所以同樣的動作和練習，每個人呈現的結果卻完全不同﹣每個人都是獨一而特別的。這也是yoga的有趣迷人之處。
David在三十幾年前，在對東方文明認識不多，對yoga認識幾乎為零的美國鄉下(Austin)開始了yoga練習，yoga也曾讓他和週遭環境,朋友格格不入，素食，拒煙‘過瘦,練yoga… 都讓他變成當時的異類。
也曾在公園練習，引來鄰居找警察來，認為清晨戶外的拜日練習，像是邪教在引來邪靈…
但David說，雖然瑜珈把他整個人生都‘搞亂’了。但他卻有無比的滿足與感謝。相較於那時，我們真是太幸運了，瑜珈被視一種健康運動或高尚的身心靈成長，有完整的師資和充沛的資訊。
說不完了… 課後和David聊天，我們得到一個很好的結論﹣﹣we are lucky to have yoga！ We are so lucky !!祝大家都有‘愉快’的練習 ：）
仇同學

note:
1.David Swenson的網站http://www.ashtanga.net/dev/index.php
2.David Swenson workshop & teacher training 網站
http://www.ashtanga.net/dev/yogacalendar/calist.php?eventid=intlevents