Tree of Yoga（瑜伽樹）+瑜伽十戒

The roots（樹根）-yama（道德戒律）：

• universal moral commandments or（整體的道德戒律）

• ethical disciplines transcending creeds，countries，age and time（超越宗教,國籍,年齡和時間的道德規範）

• （the five mentioned by Patanjali are non violence，truth，non-stealing，continence and non-coveting）（Patanjali瑜伽經提及包含5部分：非暴力，真實，不偷，不淫及不貪）

• the first stage of yoga（八支瑜伽的第一支）

The trunk（樹幹）-niyama(自律)：

• self-purification by discipline（自我淨化的鍛鍊）

• the second stage of yoga（八支瑜伽的第二支）

The branches（樹枝）-asanas(體位法)：

• posture(體位法)

• the third stage of yoga（八支瑜伽的第三支）

The leaves（樹葉）-pranayama(呼吸的控制)：

• regulation of energy and life force through rhythmic control of breath（經由節奏性的呼吸控制調節能量與生命力）

• the fourth stage of yoga（八支瑜伽的第四支）

The bark（樹皮）-pratyahara（攝心）：

• withdrawal and emancipation of the mind from the domination of the mind from the domination of the senses and sensual objects （走出感官的心靈控制獲得解脫）

• the fifth stage of yoga（八支瑜伽的第五支）

The sap（樹液）-dharana（凝神）：

• concentration or complete attention（專心致志或完全的專注）

• the sixth stage of yoga（八支瑜伽的第六支）

The flower（花）-dhyana（入定）：

• meditation（禪定）

• the seventh stage of yoga（八支瑜伽的第七支）

The fruit（果實）-samadhi（三摩地）：

• a state in which the aspirant is one with the object of his meditation（處於禪定中的瑜伽行者）

• the Supreme Spirit governing the universe（控制世界的至高無上意識）

• and experiences unutterable peace and joy（無法用言語表達的和平及喜樂經驗）

• the eighth stage of yoga（八支瑜伽的第八支）

摘自:BKS Iyengar “The Tree of Yoga” book p.45-73 157-180

瑜伽十戒

yama（道德戒律）的五戒

1. ahimsa非暴力ex.不殺生，不傷害人類或一切有情眾生﹐而且還要保護他們的生命。另詳非暴力的真義http://godsdirectcontact.us/com/ch/L4.HTM
2. satya真實
3. asteya不偷竊-不拿經由不當方法、途徑得到的東西。
4. brahmacarya純潔行-不沉溺於肉欲的快樂。
5. aparigraha不執著—完全不執著人、地和物。
   

niyama(自律)的五戒

1. sauca清淨Cleanliness
2. santosa知足Contentment
3. tapas苦行精進Great effort
4. svadhyaya自我學習Self-study
5. isvara-pranidhana 信神Faith in God

note:

1. 瑜伽十戒轉載自"印度教導論"書p.132(東大圖書)出版"作者： 摩訶提瓦T.M.P.Mahadevan著；林煌洲譯
2. Patanjali指出:

無知〔ignorance〕、自我重要感〔self-importance〕、憤怒〔anger〕、恨意〔hatred〕、沉溺〔excessive attachment〕、疾病〔sickness〕、懶惰〔laziness〕、懷疑〔doubt〕、不專心〔lack of concentration〕都會妨礙我們的修煉. 因此, 他提出了八個項目(eight-fold path), 幫助我們克服在修煉路上的阻礙, 這八個項目被稱為八部功法(Ashtanga-Yoga of Patanjali)如上所述