2007/04/07（w6）Y.A.200hrs.-1

今天開始葆體瑜伽中心與泰國蘇美島Centered Yoga Center 的Paul Dallagan老師合作舉辦的200小時的美國師資訓練，一大早趕到捷運古亭站一號出口旁的教室上七點半的課。
我是最後一個進教室的學員，座位就在講師的正前方。環顧教室中學員約有十五位，左鄰是大名鼎鼎的洪光明老師，其他還有Pure Yoga Center、Bodybuddy與True Yoga Center的幾位名師，都是「狠」角色。
總共三十天的課程，分成三個階段，每階段十天。今天講師是Neil Barker，是一位資深的瑜伽與太極練習者，曾待過北京、並是合格的整脊復健師及針灸推拿合格認證者。聽以前上過他的研習課的朋友說他解剖學教得超棒的。
開場白之後教唱一段Ganesh 的讚頌，祝禱我們的練習能泯除各種障礙、走向成功。他還說好的練習，要有好的開始，好的進行，及好的結束。
唱頌完，他開始由勝王瑜伽講起，他說一般人靜靜坐著直接練習心靈的控制，其實是最難的；簡要的講述了四種主要的坐姿。並當場詢問在座練過靜坐的舉手，很多人舉手，又問能坐到沒有雜念的舉手、結果無人舉手。所以就有Hatha Yoga 的產生，認為在能控制心靈之前要先能控制能量。而能量則需由呼吸及食物兩者去著手。
接著他又講Ashtanga Vinyasa Yoga 的簡史，及其特色；他說1974年 P. Jois 大師到美國之前大家做體位法都只會用腹式呼吸法，他接著闡明沒有Bandha 的練習、作體位法會有危險。做好vinyasa 表示已做好Pranayama的練習。
他引Tiwari大師的解說：
拙火由海底輪到脊輪只繞半圈、第一整圈由臍輪到心輪、第二整圈由心輪到喉輪、第三整圈由喉輪到頂輪百會。
又以音缽為例，缽要空淨才有好音。
人體亦同，清晨一定要上大號，便秘是瑜伽行者最大的障礙。要經常保持腹腔是乾淨的，才能發出内在的音波（nada）。
他說人會生病是因為能量（氣）出問題、而不良的姿勢常會產生不良的氣，導致生病。
而練習Ashtanga Vinyasa Yoga便可一併解決這些毛病。
Vinyasa Yoga講Tristana：包括呼吸與動作的配合、收束法的應用、凝視法等等。
充實的一天，感謝Megan流利的翻譯，她說第一階段前五天由Neil先來，後面再由Paul 接續。
-------- Yogalong（俊欽）

補充:
一.葆體的YA200小時師資訓練，指定研讀書籍：
1.Swami Rama的Science of Breath
2.Swami Satchidananda 的Yoga Sutra 註解
3. Georg Feurstein博士的香巴拉瑜伽概論
4.Calais-Germain,Blandine的Anatomy of Movement

二.什麼是YA200小時師資訓練?
請大家到Yoga Kalyana-mitra(瑜珈善知識) 網上論壇查看
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勿以為是駭客之約