北大武山 雲海第一天從檢查哨重裝上檜谷山屋時,自己自伺小時候在鄉下長大負重能力佳，自願揹公共帳棚，走到一半時自己已氣喘噓噓，這時才知自己寶刀已老，結果是最後一位到達檜谷山屋。隔天輕裝攻頂，還好體力恢復了，順利完成本次旅程。但自己此時體重已達86公斤，另體檢報告的尿酸及肝功能SGPT值均異常，是該正視自己身體思考如何減輕身體的負擔，再不改善體質不行了!
北大武山 松
下山後我至台南後火車站附近的阿南達瑪迦教室試學瑜珈，一週上課一次，自己在家每天亦抽空持續練習。慢慢的感覺自己的身體柔軟度變好了，抵抗力也改善了以前幾乎是跟著流行感冒走，一有流行感冒自己必感染，過了半年後公司體檢時秤體重79公斤，竟神奇的少了約7公斤。阿南達瑪迦的瑜珈系統較著重於靜坐禪修且不教倒立，而倒立在一般的瑜珈書籍均尊稱為體位之王，對身體有很大助益，我改至附近社區活動中心學瑜珈，從開始學瑜珈起算約一年學會倒立。
北大武山 松下山後我至台南後火車站附近的阿南達瑪迦教室試學瑜珈，一週上課一次，自己在家每天亦抽空持續練習。慢慢的感覺自己的身體柔軟度變好了，抵抗力也改善了以前幾乎是跟著流行感冒走，一有流行感冒自己必感染，過了半年後公司體檢時秤體重79公斤，竟神奇的少了約7公斤。阿南達瑪迦的瑜珈系統較著重於靜坐禪修且不教倒立，而倒立在一般的瑜珈書籍均尊稱為體位之王，對身體有很大助益，我改至附近社區活動中心學瑜珈，從開始學瑜珈起算約一年學會倒立。
倒立式至2006年體檢時體重76公斤，已少了10公斤且尿酸及肝功能SGPT已恢復正常，剩三酸甘油脂異常，應與我的遺傳有關，為較無法改善的項目。
本次健康提案方法建議，依我的親自經驗推薦”瑜珈修練”，若有心練習者須每天練習，最佳的練習時間點是清晨天亮前，於室內空氣佳處練習，祝福大家體質改善成功。
本次健康提案方法建議，依我的親自經驗推薦”瑜珈修練”，若有心練習者須每天練習，最佳的練習時間點是清晨天亮前，於室內空氣佳處練習，祝福大家體質改善成功。
NOTE:1.本文投稿於公司的刊物被採用,同部刊於此與大家分享
2.將自己10年來的體檢資料,提供參考
(80多kg時異常值3-4項,減重後降至2項)
沒有留言:
張貼留言