Ashtanga Yoga課程修正-2007/4/24

課程修正:2007/4/24起
1.週六,日早上上課時間修正為與週二~五相同am7:00~9:30

2.週六早上上課內容為第一集完整的led class-all (老師喊口令一起動作修正教學 )

am7:00準時開始,此課程為進階課程,上課資格同My Sore課程,上課前須Stephen史蒂芬同意

3.週二~五及週日早上My Sore課程依4/22上午Stephen指定分不同時段上課

請務必遵守勿早到(最多只能早到10分鐘),更勿自行練習(Stephen認為這是不尊重他,是不須老師指導的行為),

4/22上午因學員未依老師的約定提早1hr參加課程,使老師生氣的中止全部學員的練習

再次拜託學員務必遵守與老師的約定,以免影響其他同學的上課

*4/22 未被告知分配時段的學員(可上早上的My Sore學員)與王師兄 聯絡 0955-641880

由王師兄請教老師您的時段,勿自行任選時段上課

4.Stephen史蒂芬同意於AM7:00開始自我練習的學員(最早只能AM6:45開始),只能進行至拜日A及B式,請靜坐等待Stephen的指導,才可繼續後面的体位法練習

其他時段且Stephen未同意可自我練習的學員,請先於後面休息區靜候Stephen的安排進場

*Moli亦請大家見諒,因一開始上課的規則未事先言明,屢次修正規定,亦請學員海涵

* 另周五上午原為led class,因我替自己及外縣市學員建議改週六早上,造成一些學員不便再次Say Sorry!

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其他:

1.老師喊口令一起動作修正教學 led class
週三,四,六,日 PM2:30-4:30(適於入門初學者及第一級無法熟記者)
Stephen 史蒂芬會觀察每個人學習情況,調整時段至早上

2.上午課程,僅適於第一級可完全熟記者,且上課前須Stephen 史蒂芬同意
入門初學者及第一級無法熟記者,未經同意請勿自行上此課程

3.上課前請先熟讀且遵守"教室須知",以免違規被請出課堂外
教室須知
一、進到教室的時候 , 置放個人物品、墊子 , 請小心輕放 , 儘量避免
發出聲音 , 如須交談請輕聲細語 , 以免干擾其他學員。
二、上課開始時 , 全面禁止說話、東張西望 , 只要專注自己的練習就可以了 , 不要去看別人怎麼練習。

三、進教室後 , 請勿再做其他任何熱身的動作或體位法 , 因為在ASHTANGA 裡面沒有這些動作。
四、上課過程中 , 禁止說話 ( 因為會把你的氣消耗掉 )

盡量禁止上洗手間 ( 因為會把你身上的熱能給消耗掉 )

禁止擦汗 ( 因為汗水會自動調節身體的體溫 )
五、請配合老師的要求 , 因為你的合作讓老師會有更多的時間教導大家 , 而不是花更多的時間去阻止大家說話或做不該做的動作。
六、請記住老師要你做到的體位法時 , 就不要再往下做了 , 因為這樣才是對你的最好的方法 , 老師會因為你的身體狀況做調整。
七、做完課程的學員 , 請帶著個人物品到教室後方休息 , 不要留在原地觀看。
以上規則請大家共同遵守 , 一起維護最好的練習環境

*上課前請務必將手機改為震動或關閉,勿接手機,已有學員上課過程使用手機,被老師請出教室

且要求其不得再上My Sore課程,只可上Led class

再次重複上課時維持一個可專注冥想靜坐的環境

*本課程結束後場地將繼續租用至2007年8月底(2007/9另有美國David老師課程另公佈),參加本課程學員(不含單堂學員)均可繼續使用,互相學習

2007年舉Ashtanga Yoga特訓
聘請Stephen L 史蒂芬老師
採周二至周日清晨印度My Sore自律練習方式及下午或假日下午老師喊口令一起動作修正教學
外縣市採假日班方式上課

My Sore課週二~週五 AM7:00-9:30(週五My Sore加入老師引導課程)
週六日 AM8:00-10:30
地點:嘉義市立仁路217號2F(立仁高中旁,1F為億達汽車保養廠)

建議交通路線:

1.自行開車:南二高->忠義橋(228紀念碑)->彌陀路->勞工育樂中心左轉立仁路
2.座火車:嘉義火車站->公車2號(詳路線圖)->勞工育樂中心下車->從彌陀路步行至立仁路約700公尺
*公車2號的時刻表,詳
http://yoyonet.biz/egoing/bus/wunchanan/chasan/002.htm

時間預訂2007年3月20日-5月13日 共46天(週一及農曆初一,十五休息)
費用: (若修行出家眾及經濟有困難者,請事先聯絡王師兄,可免學費)
1.全程參與,不限堂數NT$:15,000
2.30堂課NT$:9,500
3.20堂課NT$:7,500
4.15堂課NT$:6,000
以上為預付制,請於開課前匯款

(匯款至台灣銀行嘉北分行[銀行代號004]帳號: 154004020557 戶名:吳佳璇 )

若匯款完成請e-mail給王師兄yoga928@yahoo.com.tw 或FAX: 05-2252951給王師兄

告訴您的轉帳資料

ex.若用atm轉帳,告訴您的轉帳帳號後5碼

若使用無存摺存款,告訴您的轉帳時間

（使用ATM轉帳可省手續費或至台灣銀行各分行無存摺存款不用手續費）

5.單堂課NT$:500
有心自我挑戰修練者
有意參加者
請e-mail給王師兄yoga928@yahoo.com.tw
或我 cysnster@gmail.com

詳細另聯絡說明
note:
1.若有其他問題可與王師兄 聯絡 0955-641880
2.已報名者不須再次報名,但若意願修改(ex.無法參加)請再e-mail連絡